Adya: Resilience for Recovery

Kế hoạch phục hồi trong 8 tuần của chúng tôi sẽ dạy bạn cách giảm căng thẳng, lấy lại cảm giác kiểm soát, giảm các triệu chứng và nâng cao chất lượng cuộc sống của bạn.

Những người tham gia sẽ học nhiều cách thực hành cơ thể tâm trí và các biện pháp can thiệp tự chăm sóc:

• Cách nhận biết phản ứng cá nhân của họ đối với căng thẳng

• Các kỹ thuật thiền định giúp chọn Phản ứng thư giãn, bộ đệm căng thẳng bẩm sinh của cơ thể

• Cách thay đổi lối suy nghĩ và quan điểm cảm xúc bằng cách chuyển từ suy nghĩ dựa trên căng thẳng sang suy nghĩ dựa trên khả năng phục hồi

• Kỹ thuật cải thiện ăn, ngủ và hoạt động thể chất