Bench Press Exercises Guide

Hãy tăng cường sức mạnh cho máy tập Bench Press của bạn với các bài tập này!

Đột phá bình nguyên của bạn bằng cách tăng cường sức mạnh cho lưng, vai, cơ mông và cơ tam đầu!

Mọi thứ bạn cần biết để thực hiện động tác dựng ngực cổ điển này một cách an toàn, cũng như các mẹo của chuyên gia để tinh chỉnh hình thức ép băng ghế dự bị của bạn.

Bạn băng ghế bao nhiêu?

Đó là một trong những câu hỏi thường xuyên của những người tập gym, điều mà bạn gần như chắc chắn sẽ được hỏi nếu bạn đến phòng tập thường xuyên.

Máy tập tạ kiểu cổ điển luôn là một trong những bài tập thể dục giúp bạn quyến rũ và là một trong những cách tốt nhất để tăng kích thước, sức mạnh và sức mạnh cho vòng ngực của bạn.

Đó là một động tác mà bạn vốn dĩ đã biết, một phiên bản nặng hơn của bài tập mà bạn đã học khi còn trẻ, đó là động tác chống đẩy.