Bench Press Exercises Guide

با این تمرینات باعث افزایش عمده نیمکت خود شوید!

با تقویت کمر ، شانه ها ، گلوت و سه سر خود فلات خود را بشکنید!

هر آنچه برای اجرای ایمن این سازنده سینه کلاسیک باید بدانید و همچنین نکاتی تخصصی برای تنظیم دقیق فرم پرس نیمکت خود.

چقدر نیمکت می کنید؟

این یکی از آن س regularالات منظم در میان انجمن های بدنسازی است ، چیزی که اگر مرتباً به باشگاه بروید از شما تقریباً تضمین می شود.

پرس نیمکت نشین هالتر همیشه یکی از بالابرهای مجلل بدنسازی بوده و یکی از بهترین روش ها برای افزودن اندازه ، قدرت و قدرت به سینه شماست.

این حرکتی است که شما ذاتاً می دانید نسخه پر بارتری از تمرینی که در جوانی آموخته اید ، فشار است.