Dawn Health

Dawn được thiết kế để giúp bạn ngủ ngon hơn mà không cần thuốc hoặc bất kỳ chất hỗ trợ ngủ bên ngoài nào khác. Dawn kết nối bạn với một huấn luyện viên giấc ngủ cá nhân để điều chỉnh một chương trình phù hợp với lối sống của bạn.

Chương trình mà Dawn sử dụng đã được chứng minh là có thể giúp những người ngủ kém lâu dài

- Giảm thời gian đi vào giấc ngủ

- Giảm thức giấc vào ban đêm

- Tăng niềm tin vào khả năng ngủ của bản thân

- Giảm sử dụng các chất hỗ trợ giấc ngủ bên ngoài

Đặc trưng:

- Chương trình giấc ngủ dựa trên bằng chứng để cải thiện giấc ngủ theo thời gian.

Dựa trên bằng chứng có nghĩa là phương pháp đã cho thấy có hiệu quả trong các thí nghiệm khoa học được bình duyệt. Trong một vài tuần, Dawn dạy bạn các kỹ thuật nhận thức và hành vi để cải thiện giấc ngủ của bạn. Dawn thúc đẩy giấc ngủ nội bộ của bạn để tăng giấc ngủ tự nhiên. Để tìm hiểu thêm về phương pháp dựa trên bằng chứng của chúng tôi, hãy truy cập https://www.dawn.health/cbt-for-ins mất ngủ

- Huấn luyện viên giấc ngủ cá nhân

Các huấn luyện viên về giấc ngủ của Dawn có kinh nghiệm giúp nhiều người ngủ kém cải thiện giấc ngủ của họ. Phong cách sống và tình huống của bạn là duy nhất. Huấn luyện viên giấc ngủ của bạn ở đó để tận dụng sự độc đáo này và tạo ra một chương trình cá nhân phù hợp với bạn.

- Báo cáo giấc ngủ và tiến độ

Theo dõi chất lượng và số lượng giấc ngủ của bạn với báo cáo của Dawn. Dawn đảm bảo rằng bạn có thể theo dõi tiến trình của mình và đo lường sự cải thiện theo thời gian.

Vui lòng liên hệ với nhóm Dawn nếu có bất kỳ câu hỏi nào tại [email protected]. Chúng tôi rất muốn nghe ý kiến ​​của bạn!

Đọc thêm về các điều khoản và điều kiện của chúng tôi tại đây:

Điều khoản dịch vụ: https://www.dawn.health/legal/terms-of-service

Chính sách riêng tư: https://www.dawn.health/legal/privacy-policy