Dumbbell Home Workout

Xây dựng cơ bắp và tăng sức mạnh với bài tập tạ.

Tải xuống ứng dụng và nhận mọi thứ bạn cần:

✔ Kế hoạch đào tạo đặt trước:

++ Người mới bắt đầu

++ Giảm Cân

++ Toàn thân

++ Chia Tổng

✔ Bài tập minh họa cho từng nhóm cơ

✔ Hướng dẫn bằng giọng nói

✔ Lịch sử chi tiết

✔ tập luyện tùy chỉnh

✔ Bài tập tùy chỉnh

✔ Dáng đẹp, thân hình cân đối, cơ bắp chắc khỏe

Lời khuyên:

Chọn một trọng lượng mà bạn cảm thấy thoải mái.

Chỉ tăng trọng lượng khi hiệp bắt đầu cảm thấy như thể nó không còn thách thức bạn nữa.