Home Workout - Six Pack Abs

Tập thể hình tại nhà - Không cần thiết bị!

Bạn đang tìm kiếm một ứng dụng tập luyện tại nhà mạnh mẽ được thiết kế dành cho nam giới? Cho dù bạn đang hướng tới việc xây dựng cơ bụng 6 múi, đốt cháy mỡ hay để có được cơ thể săn chắc và khỏe mạnh - đây là ứng dụng tập luyện tối ưu dành cho nam giới.

🏋️ Bài tập tại nhà cho nam - Mọi lúc, mọi nơi

Tập luyện tại nhà mà không cần bất kỳ thiết bị nào. Ứng dụng của chúng tôi bao gồm hàng trăm bài tập thể hình nhằm vào mọi nhóm cơ chính – từ cánh tay và ngực đến cơ bụng, chân và cơ mông.

🔥 Các bài tập cơ bụng & cơ bụng 6 múi

Thử thách cốt lõi của bạn với kế hoạch tập luyện cơ bụng 6 múi trong 28 ngày của chúng tôi. Mỗi ngày bao gồm các bài tập cơ bụng cường độ cao như gập bụng, plank, kéo và leo núi – với hướng dẫn rõ ràng và video hướng dẫn.

💪 Tập theo nhóm cơ

Cánh tay: Chống đẩy, chống đẩy kim cương, gập cơ tam đầu, v.v.

Ngực: Cobra căng, cơ tam đầu sàn, gập ngược

Chân: Squat, lunges, ngồi dựa tường, nâng bắp chân, cầu mông

Cơ bụng: Gập bụng đạp xe, gập ván, gập chéo tay

Mông & Mông: Plié squats, nâng chân, đá lừa

🎯 3 cấp độ khó

Chọn từ các bài tập dành cho người mới bắt đầu, trung cấp hoặc nâng cao dựa trên mức độ thể chất của bạn. Tiến tới mục tiêu của bạn một cách an toàn và hiệu quả.

🎥 Trình diễn video + Hướng dẫn bằng giọng nói

Mỗi bài tập đều có video bài tập HD, hướng dẫn bằng giọng nói rõ ràng và đồ họa hoạt hình để hướng dẫn biểu mẫu của bạn.

📆 Theo dõi tiến độ trong Lịch tập luyện

Hãy kiên định và xem sự cải thiện của bạn. Trình theo dõi tập luyện tích hợp của chúng tôi cho phép bạn theo dõi nhóm cơ nào bạn đã tập luyện và trong bao lâu.

🎵 Bao gồm nhạc tập luyện tạo động lực

Tăng cường năng lượng của bạn với nhạc nền được thiết kế để giúp bạn luôn vận động và có động lực.

Tại sao bạn sẽ thích ứng dụng này

✅ Không cần thiết bị

✅ Bài tập toàn thân tại nhà

✅ Thử thách cơ bụng và giảm cân

✅ Xây dựng cơ bắp và đốt cháy mỡ thừa

✅ Giao diện dễ sử dụng

✅ Tập luyện nhanh (5-30 phút)

✅ Được thiết kế dành riêng cho Nam giới

Hãy bắt đầu biến đổi cơ thể của bạn ngay hôm nay!

Tải xuống ứng dụng tập thể dục tại nhà dành cho nam giới và xây dựng cơ thể sáu múi tại nhà bằng các bài tập thể hình hiệu quả, được hỗ trợ khoa học.