Home Workout - Six Pack Abs

在家健身－無需任何設備！

正在尋找專為男性設計的功能強大的家庭運動應用程式？無論您的目標是練出六塊肌、燃燒脂肪，還是變得苗條強壯，這都是男士的終極鍛鍊應用程式。

🏋️ 男士家庭運動 – 隨時隨地

在家訓練，無需任何器材。我們的應用程式包括數百種自重練習，針對每個主要肌肉群 - 從手臂和胸部到腹部、腿部和臀部。

🔥 六塊肌和核心鍛煉

透過我們的 28 天六塊肌運動計畫挑戰您的核心肌群。每天都包括劇烈的腹部練習，如仰臥起坐、平板支撐、剪刀和登山等，並提供清晰的說明和後續影片。

💪 透過肌肉群進行訓練

手臂：俯臥撐、鑽石俯臥撐、三頭肌臂屈伸等

胸部：眼鏡蛇式伸展、地板三頭肌、反向仰臥起坐

腿部：深蹲、弓箭步、靠牆坐、提小腿、臀橋

腹肌：自行車仰臥起坐、平板支撐、橫臂仰臥起坐

臀肌和臀部：Plié 深蹲、抬腿、驢踢

🎯 3 個難度級別

根據您的健身程度選擇初級、中級或高級鍛鍊。安全有效地朝著您的目標前進。

🎥 視訊示範+語音指導

每個練習都配有高清鍛鍊影片、清晰的語音指令和動畫圖形來引導您的動作。

📆 在鍛鍊日曆中追蹤進度

保持一致並看到你的進步。我們的內建鍛鍊追蹤器可讓您監控您訓練了哪些肌肉群以及訓練了多長時間。

🎵 包含勵志鍛鍊音樂

透過旨在讓您保持活力和動力的背景音樂來增強您的能量。

為什麼你會喜歡這個應用程式

✅ 無需任何設備

✅ 全身家庭鍛煉

✅ 腹肌與減肥挑戰

✅ 增強肌肉和燃燒脂肪

✅ 易於使用的介面

✅ 快速運動（5-30 分鐘）

✅ 專為男士設計

從今天開始改變你的身體！

下載男士家庭運動應用程序，在家中透過有效且有科學依據的體重訓練鍛鍊出六塊肌。