Dumbbell Training Exercises

Tối ưu hóa kết quả của bạn với ứng dụng tập luyện và bài tập tạ tốt nhất!

Đó là một huấn luyện viên cá nhân, người sẽ hướng dẫn bạn tập luyện và sự tiến hóa thể chất của bạn.

Chỉ trong vài phút mỗi ngày, bạn có thể xây dựng cơ bắp, giảm cân và giữ dáng ngay tại nhà hoặc trong phòng tập thể dục.

Tất cả các bài tập tạ đều được thiết kế bởi một huấn luyện viên thể hình và thể hình chuyên nghiệp.

Mỗi bài tập tạ đều có lời giải tương ứng, hình ảnh minh họa và video giải thích để bạn có thể thực hiện một cách chính xác.

💪 Tạo thói quen đào tạo của riêng bạn, tạo khóa đào tạo dành riêng cho bạn 7 ngày một tuần.

🥇 Các thói quen tập tạ và tạ,

Tập luyện theo nhóm cơ (Ứng dụng thể hình có các bài tập bụng, ngực, chân, vai, bắp tay và các bài tập cho toàn thân)

Tập luyện toàn thân

Phần trên của cơ thể

Phần dưới cơ thể

Thói quen ngắn (8 phút, 10 phút, 15 phút, 20 phút, 25 phút) với Swiss Ball

Tập luyện để đốt cháy chất béo và tập luyện Hiit

Giảm mỡ bụng trong 30 ngày.

Tăng cơ trong 30 ngày.

Thử thách thể thao 30 ngày

Bụng 6 múi trong 30 ngày

Với ứng dụng tập luyện và bài tập tạ

Giảm mỡ bụng, bụng phẳng, thanh sô cô la và cơ bụng 6 múi. Bài tập giúp giảm mỡ vùng bụng, tăng cường thể lực và tăng cường cơ bắp toàn thân.

Khởi động và kéo căng, thói quen tập thể hình.

Mỗi ngày bạn có một khóa đào tạo khác nhau.

Không quan trọng nếu bạn là người mới bắt đầu, trung cấp hay cao cấp. Tất cả các thói quen đào tạo điều chỉnh theo trình độ của bạn.

🍎 Kế hoạch cho ăn (Chế độ ăn kiêng).

Hãy nhớ rằng thức ăn rất quan trọng đối với kết quả.

✔️ Các bài tập công cụ ứng dụng bổ sung với tay áo

◽ Tính toán các chất dinh dưỡng vĩ mô của bạn để giảm bụng nhanh chóng và có viên sô cô la của bạn. Chỉ cần nhập của bạn và bạn sẽ biết bạn tiêu thụ bao nhiêu calo hàng ngày để có được cơ thể 6 múi.

Thông tin chi tiết về các chất bổ sung dinh dưỡng thể thao, creatine, BCAA, glutamine, caffein, sinh nhiệt và nhiều hơn nữa)

◽ Bạn được theo dõi hàng tháng về các phép đo nhân trắc học của mình.

Lời khuyên Tư vấn dinh dưỡng, rèn luyện thể chất, thể dục rèn luyện dinh dưỡng, dinh dưỡng thể chất, bụng trong một tuần, giảm mỡ bụng, bụng như đá. Kế hoạch đào tạo cho nam giới.

◽ Tạo lời nhắc cho bữa ăn hoặc buổi tập tạ của bạn

Các bài tập và bài tập với tạ

TẢI PHIÊN BẢN CHUYÊN NGHIỆP MÀ KHÔNG CÔNG BỐ VÀ CÓ NHIỀU NỘI DUNG HƠN.