Longevity Score

Tuổi thật của cơ thể bạn là bao nhiêu?

LongevityScore tính toán tuổi sinh học của bạn dựa trên những thói quen mà khoa học liên kết với một cuộc sống khỏe mạnh và dài lâu hơn. Điều quan trọng không phải là bạn đã sống bao nhiêu năm, mà là bạn đang sống tốt như thế nào.

Điểm Tuổi Sinh Học Của Bạn

Trả lời một vài câu hỏi và ghi lại thói quen hàng ngày của bạn — giấc ngủ, số bước đi, nhịn ăn, tập luyện, uống nước, căng thẳng, và hơn thế nữa. LongevityScore sẽ kết hợp chúng lại thành một điểm số duy nhất ước tính tuổi sinh học của bạn. Sống tốt và bạn sẽ thấy tuổi sinh học của mình giảm xuống dưới tuổi thật. Nếu bỏ bê thói quen của mình, tuổi sinh học sẽ tăng lên.

Tích hợp Health Connect

Kết nối với Google Health Connect để tự động nhập số bước đi của bạn — không cần ghi nhật ký thủ công.

Luyện tập não bộ

Sức khỏe nhận thức cũng rất quan trọng đối với tuổi thọ. Hãy luyện tập hàng ngày với bốn trò chơi nhỏ lấy cảm hứng từ khoa học: Tốc độ phản ứng, Ma trận trí nhớ, Ghép nối tập trung và

Logic mẫu. Điểm số não bộ của bạn sẽ góp phần vào ước tính tuổi sinh học tổng thể của bạn.

Kiểm tra hàng ngày

Ghi lại số giờ ngủ, thời gian nhịn ăn, số phút tập luyện, lượng nước uống, tâm trạng, mức độ căng thẳng, thời gian giao tiếp xã hội, thời gian hoạt động ngoài trời và thiền định — tất cả chỉ trong một lần kiểm tra nhanh chóng hàng ngày.

Chuỗi ngày liên tục và tính nhất quán

Xây dựng chuỗi ngày liên tục ghi nhật ký để nhận điểm thưởng. Tính nhất quán mới là thói quen thực sự giúp kéo dài tuổi thọ.

Lập kế hoạch khám sức khỏe định kỳ

Nhận danh sách các xét nghiệm sức khỏe dự phòng được cá nhân hóa dựa trên độ tuổi và hồ sơ của bạn, kèm theo lời nhắc nhở để đảm bảo không bỏ sót bất cứ việc gì.

Tính điểm trung thực

Hút một gói thuốc mỗi ngày ảnh hưởng đến điểm số của bạn khác với việc hút 2-3 điếu thuốc. Uống rượu hàng ngày ảnh hưởng khác với việc thỉnh thoảng uống một ly rượu vang.

Hồ sơ của bạn phản ánh thói quen thực tế của bạn, chứ không phải là một hình phạt áp dụng cho tất cả mọi người.

Bảo mật là trên hết

Tất cả các tính toán đều được thực hiện trên thiết bị của bạn. Dữ liệu sức khỏe của bạn không bao giờ được bán hoặc chia sẻ.

---Không phải lời khuyên y tế. Chỉ dành cho mục đích thông tin và động viên.