Nettitreenaus - Kuminauhatreen

Với bài tập cao su này, bạn có thể phát triển cơ sàn chậu và cơ mông, và trong trượt băng nghệ thuật, các cơ đặc biệt quan trọng để nhảy. Bạn sẽ cần một dây cao su nhỏ và một bề mặt mềm mại cho bài tập.

Thời lượng video: 12 phút

Thời gian đào tạo: khoảng 30 phút

Đào tạo trực tuyến có quyền thay đổi các video được hiển thị trong ứng dụng. Tuy nhiên, nội dung của bài tập vẫn giữ nguyên.