Office Yoga - Fitness Workouts

Văn phòng Yoga - Thể dục tại nơi làm việc

Chào mừng bạn đến với thế giới của các kỹ năng lối sống lành mạnh tại nơi làm việc.

Lối sống ít vận động như ngồi trên ghế tại nơi làm việc của bạn trong nhiều giờ làm việc rất có hại cho cơ thể bạn. Nó làm giảm lưu lượng máu, làm tăng lượng đường trong máu và giảm cholesterol tốt do đó làm cho bạn dễ bị một loạt các bệnh lối sống như bệnh tim, tiểu đường, đột quỵ và nhiều hơn nữa.

Ứng dụng Office Yoga có thể giúp bạn duy trì sức khỏe tốt và ngăn ngừa các bệnh về lối sống thông qua một vài bài tập kéo dài và tư thế yoga mà bạn có thể dễ dàng thực hiện khi làm việc tại nơi làm việc của bạn. Ứng dụng này có thể là huấn luyện viên thể dục cá nhân của bạn tại nơi làm việc của bạn.

*** Các tính năng đặc biệt:

******************

* Ngôn ngữ được hỗ trợ

Tiếng Anh, français, Deutsche, Italiano, 日本 の, 한국어, português, русский, Español, 中国

* YOGA và EXERCISE SCIENCE: Các bài tập được đề xuất kết hợp các yếu tố và lợi ích của yoga truyền thống và khoa học thể dục hiện đại.

* ROUTINES CHO NGÀY LÀM VIỆC: Chương trình tập yoga và tập thể dục hàng ngày được thiết kế phù hợp với mọi lứa tuổi. Thường xuyên bao gồm tư thế yoga và tập thể dục được đề xuất bởi những người hướng dẫn yoga có kinh nghiệm và nhắm mục tiêu tập luyện toàn thân.

* PHẠM VI THỰC HÀNH: Tất cả các bài tập yoga và bài tập được chi tiết với video HD, âm thanh và "Cách thực hiện?" hướng dẫn và thông tin về lợi ích và biện pháp phòng ngừa.

* MY ROUTINE: Thiết kế thói quen tập thể dục hàng ngày của riêng bạn. Ngoài ra bạn có thể thêm yoga và tập thể dục của sự lựa chọn của bạn vào danh sách yêu thích của bạn.

* BMI và TRỌNG LƯỢNG TRỌNG LƯỢNG: Tính chỉ số khối cơ thể của bạn (BMI) và theo dõi cân nặng của bạn để quản lý cân nặng.

* Nhắc nhở cho thói quen hàng ngày của bạn.

*** Các tính năng chính

*************

* TẬP LUYỆN HÀNG NGÀY

Tập thể dục thường xuyên toàn thân để ngăn ngừa các bệnh về lối sống và giảm bớt sự khó chịu do lối sống ít vận động.

* STRETCHING EXERCISES

Tập luyện kéo dài và đặt ra để thư giãn cơ bắp của bạn và giảm căng thẳng bạn tại nơi làm việc của bạn.

* CHIẾN LƯỢC LÀM VIỆC

Những tư thế cụ thể để phát triển sức mạnh trong cơ thể của bạn tại nơi làm việc của bạn mà không cần bất kỳ thiết bị bổ sung nào.

* TUYỂN DỤNG LÀM VIỆC THEO KHU VỰC CƠ THỂ

Các bài tập khác nhau và tư thế yoga được phân loại theo các khu vực khác nhau của cơ thể, vì vậy bạn có thể dễ dàng xác định điều gì là tốt nhất để cải thiện các vùng yếu của cơ thể.

* BACK EXERCISE

Bài tập đơn giản để ngăn chặn chấn thương lưng và mệt mỏi gây ra bởi giờ ngồi dài.

* PHẦN DƯỚI CƠ THỂ

Các bài tập để tăng cường chân của bạn và theo kịp các giai điệu cơ bắp.

* WRIST & ARM

Bài tập Yoga cụ thể cho cổ tay và cánh tay, đặc biệt hữu ích cho các chuyên gia CNTT.

* TIÊU CHUẨN YOGA

Yoga tập luyện mà bạn có thể thực hiện trong khi đứng.

* THƯ GIÃN

Kỹ thuật để thư giãn tại không gian làm việc của bạn ..

Thận trọng: Không nên thực hiện bất kỳ tư thế hay bài tập nào và luôn lắng nghe cơ thể của bạn. Nếu bạn có bất kỳ bệnh tật nào, vui lòng tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi thực hiện bất kỳ bài tập nào được đề xuất.

* Lưu ý: Phiên bản miễn phí có nội dung giới hạn được mở khóa trong một khoảng thời gian giới hạn. Mua phiên bản đầy đủ để có quyền truy cập vĩnh viễn vào tất cả nội dung của ứng dụng.

Nếu bạn thích ứng dụng này, hãy khen ngợi các nhà phát triển bằng cách cung cấp phản hồi có giá trị của bạn.

Hãy liên hệ với chúng tôi tại support@turehira.com nếu có bất kỳ câu hỏi hoặc vấn đề nào và chúng tôi sẽ sẵn lòng hỗ trợ bạn.

Chúc bạn một ngày làm việc vui vẻ và thoải mái !!!