Office Yoga - Fitness Workouts

অফিস যোগ - কাজ এ ফিটনেস

কর্মক্ষেত্রে সুস্থ জীবনধারা দক্ষতা বিশ্বের স্বাগতম।

লম্বা কাজের ঘন্টার জন্য আপনার ওয়ার্কস্টেশনের চেয়ারে বসার মতো সেন্সেন্টারি লাইফস্টাইল আপনার শরীরের জন্য খুব ক্ষতিকর। এটি রক্ত ​​প্রবাহকে হ্রাস করে, রক্তের শর্করা বাড়ায় এবং ভাল কলেস্টেরলকে হ্রাস করে যার ফলে আপনি হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, স্ট্রোক এবং আরও অনেক কিছু যেমন জীবনধারা রোগের প্রবণতা অনুভব করে।

অফিস যোগব্যায়াম অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে দ্রুত স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং জীবনবৃত্তান্তের রোগ প্রতিরোধে কয়েকটি দ্রুত ব্যায়াম ব্যায়ামের মাধ্যমে এবং যোগব্যায়ামকে আপনার কর্মক্ষেত্রে সহজেই সম্পাদন করতে পারে এমন ভঙ্গিতে সহায়তা করতে পারে। এই অ্যাপ্লিকেশন আপনার কর্মক্ষেত্রে আপনার ব্যক্তিগত ফিটনেস প্রশিক্ষক হতে পারে।

*** বিশেষ বৈশিষ্ট্য:

******************

* সমর্থিত ভাষা

ইংরেজি, ফ্রানসিস, ডয়েচে, ইতালিও, 日本 の, 한국어, português, русский, Español, 中国

* যোগব্যায়াম এবং উত্স বিজ্ঞান: প্রস্তাবিত workouts ঐতিহ্যগত যোগব্যায়াম এবং আধুনিক ব্যায়াম বিজ্ঞান উপাদান এবং সুবিধা একত্রিত।

* দৈনন্দিন কাজের জন্য রুটিন: দৈনিক যোগব্যায়াম এবং ব্যায়াম প্রোগ্রাম সকল বয়সের জন্য উপযোগী। রুটিন যোগব্যায়াম poses এবং অভিজ্ঞ যোগ প্রশিক্ষক দ্বারা পরামর্শ ব্যায়াম এবং পূর্ণ শরীরের workout লক্ষ্য।

* অনুশীলন সেশন: যোগব্যায়ামগুলি এবং ব্যায়ামগুলি সমস্ত HD ভিডিও, অডিও এবং "কিভাবে করবেন?" বেনিফিট এবং সতর্কতা উপর নির্দেশাবলী এবং তথ্য।

* আমার রুটিন: আপনার নিজস্ব দৈনিক ফিটনেস রুটিন ডিজাইন করুন। এছাড়াও আপনি যোগ এবং আপনার পছন্দের তালিকা আপনার পছন্দের তালিকা যোগ করতে পারেন।

* BMI এবং ওজন ট্র্যাকিং: আপনার শারীরিক ভর সূচক (BMI) গণনা করুন এবং ওজন পরিচালনার জন্য আপনার ওজন সন্ধান করুন।

* আপনার দৈনন্দিন রুটিন জন্য অনুস্মারক।

*** মূল বৈশিষ্ট্য

*************

* দৈনন্দিন WORKOUT

লাইফ স্টাইলের রুটিন কর্মজীবন জীবনধারা রোগ প্রতিরোধে এবং বেঁচে থাকার জীবনধারা থেকে উদ্ভূত অস্বস্তিগুলি উপশম করে।

* স্ট্রিং এক্সচেঞ্জ

ব্যায়াম প্রসারিত এবং আপনার কর্মক্ষেত্রে আপনার পেশী শিথিল করা এবং আপনি চাপ দিতে অঙ্গবিন্যাস।

* শক্তিশালী কাজ

আপনার শরীরের কোন অতিরিক্ত সরঞ্জাম ছাড়া আপনার শরীরের শক্তি বিকাশ নির্দিষ্ট poses।

* শরীরের এলাকা দ্বারা কার্যকরী শ্রেণীকরণ

বিভিন্ন ব্যায়াম এবং যোগব্যায়াম অঙ্গবিন্যাস শরীরের বিভিন্ন অংশ দ্বারা শ্রেণীবদ্ধ করা হয়, যাতে আপনি সহজেই আপনার শরীরের দুর্বল এলাকায় উন্নতির জন্য সেরা কি নির্ধারণ করতে পারেন।

* পিছনে এক্সিকিউটিভ

সহজ ব্যায়াম ফিরে দীর্ঘস্থায়ী ঘন্টার কারণে সৃষ্ট আঘাত এবং ক্লান্তি প্রতিরোধ।

* শরীল এর নিচের অংশ

আপনার পা শক্তিশালীকরণ এবং পেশী স্বন আপ রাখা জন্য ব্যায়াম।

* WRIST & ARM

কব্জি এবং আর্ম জন্য বিশেষ যোগব্যায়াম ব্যায়াম, বিশেষ করে আইটি পেশাদারদের জন্য দরকারী।

* স্থায়ী Yoga

দাঁড়ানো সময় আপনি সঞ্চালন করতে পারেন যে যোগ workouts।

* রিল্যাক্সেশন

আপনার কর্মক্ষেত্রে আরামদায়ক থাকার জন্য কৌশল ..

সতর্কতা: কোন poses বা ব্যায়াম সঞ্চালন না এবং সবসময় আপনার শরীরের শুনতে না। যদি আপনার কোন শারীরিক অসুস্থতা থাকে তবে দয়া করে এই প্রস্তাবিত অনুশীলনের কোনও চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তার বা স্বাস্থ্যের যত্ন পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।

* দ্রষ্টব্য: বিনামূল্যে সংস্করণ একটি সীমিত সময়ের জন্য আনলক সীমিত কন্টেন্ট আছে। অ্যাপ্লিকেশন কন্টেন্ট সব স্থায়ী এক্সেস পেতে পূর্ণ সংস্করণ কিনুন।

আপনি যদি এই অ্যাপ্লিকেশনটি পছন্দ করেন তবে আপনার মূল্যবান প্রতিক্রিয়া প্রদান করে ডেভেলপারদের প্রশংসা করুন।

Support@turehira.com এ আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে বিনা দ্বিধায় কোন প্রশ্ন বা ইস্যু করুন এবং আমরা আপনাকে সহায়তা করতে পেরে খুশি হব।

!!! আপনি একটি সুখী এবং আরামদায়ক workday কামনা !!!