Simple Calisthenics

Simple Calisthenics là ứng dụng hàng đầu dành cho các bài tập thể dục dụng cụ, tập luyện đường phố và tập luyện với trọng lượng cơ thể. Chúng tôi xây dựng chương trình tập luyện thể dục dụng cụ riêng cho bạn, dạy bạn những chủ đề quan trọng và hướng dẫn bạn từng bài tập một cách tương tác.

CHƯƠNG TRÌNH TẬP LUYỆN THỂ DỤC CÁ NHÂN HÓA

Một chương trình thể dục được thiết kế riêng cho bạn, không phải là một kế hoạch chung chung

-> Dựa trên trình độ hiện tại của bạn, dù bạn là người mới bắt đầu hay vận động viên chuyên nghiệp

-> Tối ưu hóa cho mục tiêu của bạn: sức mạnh, cơ bắp, khả năng vận động, hoặc các kỹ năng như Trồng cây chuối, Nâng người lên xà, Đòn bẩy trước, Planche và nhiều hơn nữa

-> Phù hợp với lịch trình của bạn: xác định tần suất và thời gian bạn muốn tập luyện

-> Được xây dựng dựa trên thiết bị của bạn: tập luyện tại công viên thể dục, trên vòng treo, xà kép hoặc xà đơn, trong phòng tập với tạ, hoặc tại nhà mà không cần gì

-> Được chia thành các giai đoạn tập luyện với các tuần nghỉ ngơi, để bạn phục hồi thay vì bị chững lại

Bài khởi động phù hợp được tạo ra cho mỗi buổi tập

Hỗ trợ các bài tập thể dục có tạ khi bạn tiến bộ vượt qua giới hạn trọng lượng cơ thể

Có thể tùy chỉnh cao: chỉnh sửa chi tiết từng bài tập để phù hợp với sở thích chính xác của bạn

TRỢ LÝ HUẤN LUYỆN AI

Hỏi bất cứ điều gì về bài tập, tư thế và kỹ thuật và nhận được câu trả lời phù hợp

Thay đổi bài tập của bạn bằng cách hỏi: thêm, xóa, hoán đổi hoặc sắp xếp lại các bài tập, bao gồm cả các bài tập phối hợp

Điều chỉnh Số hiệp, số lần lặp và thời gian nghỉ giữa buổi tập mà không cần thoát khỏi bài tập

TRÌNH PHÁT BÀI TẬP TƯƠNG TÁC

Một cách mới và tương tác để theo dõi bài tập của bạn

-> Hướng dẫn bằng âm thanh và video: tập trung vào luyện tập trong khi luôn biết phải làm gì

-> Bộ đếm thời gian bài tập và nghỉ tự động

-> Đếm số lần lặp tự động bằng camera của bạn đối với các bài tập được hỗ trợ

-> Theo dõi số lần lặp và trọng lượng để theo dõi tiến độ của bạn

-> Ghi lại các hiệp tập của bạn để phân tích tư thế và sửa lỗi mà không cần chuyển đổi ứng dụng

ĐỒNG HỒ, TIỆN ÍCH VÀ SỨC KHỎE

-> Ứng dụng Wear OS để chạy bài tập từ cổ tay của bạn

Tiện ích màn hình chính hiển thị bài tập tiếp theo của bạn

Đồng bộ hóa các bài tập đã hoàn thành với Health Connect

HỌC TẤT CẢ VỀ CALISTHENICS

Chúng tôi không chỉ đưa cho bạn một chương trình, chúng tôi dạy bạn lý do tại sao nó hiệu quả

Thư viện bài tập với hơn 1.000 bài tập calisthenics và các bài tập nâng cao cho mọi cấp độ

Hướng dẫn chi tiết về cách thực hiện, mẹo và lỗi thường gặp cho mỗi bài tập

Bài học về dinh dưỡng, phục hồi, phạm vi số lần lặp, cường độ và hơn thế nữa

THỐNG KÊ VỀ QUÁ TRÌNH LUYỆN TẬP CỦA BẠN

Phân tích của bạn Theo dõi tiến độ với số liệu thống kê chi tiết từ mỗi buổi tập

-> Theo dõi sự cải thiện về số lần lặp và trọng lượng theo thời gian bằng biểu đồ

-> Lưu nhật ký mỗi buổi tập và xem lại quá trình tập luyện đã thay đổi như thế nào

-> Xem lại các bản ghi trước đó để xem kỹ thuật thực hiện của bạn đã được cải thiện như thế nào

Kiểm tra kỷ lục của bạn về số lần lặp và trọng lượng cho mỗi bài tập, hoặc mức trung bình

CÔNG CỤ XÂY DỰNG BÀI TẬP

Tạo bài tập thể dục dụng cụ của riêng bạn với đầy đủ chi tiết

Chỉnh sửa các bài tập hiện có để phù hợp với sở thích của bạn

Chọn bài tập từ cơ sở dữ liệu lớn hoặc thêm bài tập của riêng bạn

Có sẵn bằng tiếng Anh, tiếng Đức, tiếng Pháp, tiếng Ý, tiếng Tây Ban Nha, tiếng Ba Lan và tiếng Hà Lan, bao gồm tên bài tập và hướng dẫn tư thế.

Bắt đầu hành trình tập thể dục dụng cụ của bạn hoặc đưa quá trình tập luyện đường phố của bạn lên một tầm cao mới.

Trang web: https://www.simple-calisthenics.com

Chính sách bảo mật: https://www.simple-calisthenics.com/privacy

Điều khoản dịch vụ: https://www.simple-calisthenics.com/tos

Hỗ trợ: https://www.app.simple-calisthenics.com/support