Ngủ Ngon

Đồng hồ báo thức học về bạn và hướng dẫn bạn nâng cao giấc ngủ

Ngủ Ngon là một ứng dụng được phát triển trong sự hợp tác với một chuyên gia về giấc ngủ.Đó là đồng hồ báo thức thông minh sẽ đóng vai trò của huấn luyện viên bằng cách cảnh báo bạn khi đã đến lúc đi ngủ để có thể ngủ ngon.Thời điểm khi bạn cần đi ngủ lần đầu tiên được tính dựa trên đặc điểm thể chất của bạn và sau đó chúng sẽ được tối ưu hóa để phù hợp với nhu cầu ngủ của bạn trong suốt chương trình cá nhân.

Chương trình được cá nhân hóa tương ứng với mười ngày đầu tiên sử dụng ứng dụng mà trong đó Ngủ Ngon sẽ tính chu kỳ của chu kỳ ngủ của bạn nhờ chất lượng của giấc ngủ của bạn.

Bạn chỉ cần đề cập đến ứng dụng nếu bạn thức dậy trước khi chuông báo thức (thông qua nút 'Tôi đánh thức' của thông báo Ngủ lành) và đề cập đến cảm xúc của bạn về chất lượng của giấc ngủ (sau đó trong ngày, Thông báo sẽ hỏi bạn thông tin này).Vào cuối chương trình cá nhân của bạn, thời gian ngủ được đề xuất phù hợp với giấc ngủ của bạn và không cần thêm thông tin.Bạn sẽ có trên điện thoại thông minh của bạn một huấn luyện viên cá nhân đã đề cập đến bạn khi bạn cần phải đi ngủ để có một giấc ngủ ngon.

Biết rằng chương trình tùy chỉnh của bạn có thể được khởi động lại bất cứ khi nào bạn muốn sử dụng trình đơn 'Cài đặt' của ứng dụng.Chúng tôi cũng khuyên bạn nên khởi động lại chương trình của mình khi có điều gì đó đã thay đổi trong cuộc sống của bạn (căng thẳng, nghỉ lễ).Cũng lưu ý rằng thời gian tốt nhất để khởi động chương trình cá nhân của bạn là sau vài ngày nghỉ cho đến cuối kỳ nghỉ của bạn.

Tình trạng tâm trạng xấu, chú ý và tập trung là các triệu chứng liên quan đến giấc ngủ kém chất lượng.Khi giảm thời gian ngủ, các vấn đề nghiêm trọng như tiểu đường, béo phì hoặc bệnh tim mạch có thể xuất hiện.

Số liệu thống kê gần đây là rõ ràng, thời gian ngủ trung bình của chúng tôi đã giảm đều đặn trong 30 năm và những rủi ro không chỉ là về phúc lợi mà còn thực sự ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Do đó, Ngủ Ngon sẽ giúp bạn cẩn thận với thời gian ngủ và chu kỳ ngủ của bạn để cải thiện lối sống của bạn.

Để biết thêm thông tin, vui lòng truy cập trang web của chúng tôi:

http://illsleepwell.com