Спокойной Ночи

Спокойной Ночи - это приложение, разработанное в сотрудничестве со специалистом по снам.Это умный будильник, который будет играть роль тренера, предупреждая вас, когда пришло время ложиться спать, чтобы вы могли спокойно отдохнуть.Времена, когда вам нужно ложиться спать, первоначально рассчитываются на основе ваших физических характеристик, а затем они будут оптимизированы для соответствия вашим потребностям сна во время индивидуальной программы.

Персонализированная программа соответствует первым десяти дням использования приложения, в течение которых Спокойной Ночи вычисляет продолжительность ваших циклов сна благодаря качеству вашего сна.

Вы просто должны упомянуть приложение, если вы проснетесь до того, как будильником звонит (через кнопку «Я просыпаюсь» в уведомлении Спокойной Ночи) и упомянуть ваши чувства о качестве вашего сна (позже в тот же день, еще один Уведомление запросит у вас эту информацию).В конце вашей персонализированной программы предлагаемое время сна адаптируется к вашему собственному сну, и никакой дополнительной информации не требуется.У вас будет на вашем смартфоне личный тренер, который упомянул вас, когда вам нужно лечь спать, чтобы хорошо поспать.

Знайте, что ваша пользовательская программа может быть перезапущена, когда вы хотите использовать меню «Настройки» приложения.Мы также рекомендуем вам перезапустить свою программу, если что-то изменилось в вашей жизни (стресс, праздники).Также отметьте, что лучший период для запуска вашей персонализированной программы - это после нескольких дней отпуска до конца ваших праздников.

Плохое настроение, внимание и концентрация расстройств являются симптомами, связанными с низким качеством сна.Когда мы сокращаем время сна, могут появляться такие серьезные проблемы, как диабет, ожирение или ишемическая болезнь сердца.

Последние статистические данные ясны, наше среднее время сна неуклонно снижается в течение 30 лет, и риски связаны не только с благополучием, но и с воздействием на здоровье.

Таким образом, Спокойной Ночи поможет вам быть осторожным с вашим временем сна и циклами сна, чтобы улучшить ваш образ жизни.

Для получения более подробной информации, пожалуйста, посетите наш веб-сайт:

http://illsleepwell.com