Stretches For Splits

30 ngày và 30 trải dài để chia tách!

Việc chia tách là một vị trí cho thấy sự linh hoạt tuyệt vời. Làm chia tách có thể không chỉ được sử dụng trong thể dục dụng cụ, mà còn trong các hình thức khác nhau của khiêu vũ, cổ vũ hàng đầu, trượt băng nghệ thuật, võ thuật, bơi đồng bộ và nhiều hơn nữa. Bài viết này cung cấp các trải dài có thể cho phép một người đạt được các phần tách. Điều này có thể được sử dụng cho phân chia phía trước hoặc chia tách bên, tuy nhiên mỗi biến thể sử dụng các cơ hơi khác nhau.

Trải dài để chia tách các tính năng:

• Làm thế nào để Stretch

• Sinh lý kéo dài

• Lam nong lên

• Phản xạ căng

• Kéo dài để chuẩn bị cho việc chia tách

• Điều gì xảy ra khi bạn kéo dài

thông báo an toàn quan trọng, tuy nhiên, trước khi bạn bắt đầu: Nếu bạn đang gặp khó khăn trong cả hai bước được liệt kê ở đây, đừng đẩy nó. Dành nhiều thời gian hơn trong vài ngày hoặc vài tuần tiếp theo để tăng tính linh hoạt của bạn, sau đó thử lại lần nữa khi bạn cảm thấy bị hạn chế hơn nhiều.