Stretches For Splits

विभाजन के लिए 30 दिन और 30 खिंचाव!

विभाजन करना एक ऐसी स्थिति है जो बहुत लचीलापन इंगित करती है। विभाजन करने के लिए न केवल जिमनास्टिक में उपयोग किया जा सकता है, बल्कि नृत्य के विभिन्न रूपों, उत्साही अग्रणी, फिगर स्केटिंग, मार्शल आर्ट्स, सिंक्रनाइज़ तैराकी आदि में भी उपयोग किया जा सकता है। यह आलेख उन हिस्सों को प्रदान करता है जो एक व्यक्ति को विभाजन प्राप्त करने में सक्षम बना सकते हैं। इसका उपयोग फ्रंट स्प्लिट्स या साइड स्प्लिट्स के लिए किया जा सकता है, हालांकि प्रत्येक संस्करण थोड़ा अलग मांसपेशियों का उपयोग करता है।

विभाजन के लिए खिंचाव विशेषताएं:

• कैसे खिंचाव करने के लिए

• खिंचाव की फिजियोलॉजी

• तैयार करना

• खिंचाव प्रतिबिंब

• विभाजन करने के लिए तैयार करने के लिए खिंचाव

• जब आप खिंचाव करते हैं तो क्या होता है

महत्वपूर्ण सुरक्षा नोटिस, हालांकि, शुरू करने से पहले: यदि आप यहां सूचीबद्ध किसी भी चरण के साथ संघर्ष कर रहे हैं, तो इसे धक्का न दें। अगले कुछ दिनों या सप्ताहों में अपनी लचीलापन बढ़ाने में अधिक समय बिताएं, फिर जब आप अधिक लम्बे महसूस करते हैं तो इसे एक और प्रयास दें।