kỹ thuật thái cực quyền

Nếu bạn là một fan hâm mộ thể thao, người ưu tiên sự hài hòa của tâm trí và cơ thể như yoga hoặc pilates, bạn cũng nên thử tai chi. Tai chi là một bài tập thể dục đã được biết đến trong nhiều thế kỷ, đặc biệt là ở Trung Quốc. Bởi vì những lợi ích cho tâm trí và cơ thể là rất lớn, cho đến nay tai chi vẫn là một môn thể thao phổ biến. Bên cạnh đó, kỹ thuật này khá đơn giản, nó không thực sự cần những khả năng đặc biệt như pilates. Vì vậy, bất cứ ai có thể thử và chứng minh bản thân những lợi ích của tai chi. Quan tâm đến việc tập Thái Cực Quyền? Xin vui lòng xem hướng dẫn phong trào tai chi sau đây cho người mới bắt đầu.

Tai chi là sự kết hợp giữa nghệ thuật và thể dục nhằm mục đích đào tạo sự cân bằng giữa cơ thể và tâm trí. Những chuyển động được thực hiện giống như một dòng nước bình tĩnh. Đó là lý do tại sao những người tập Thái Cực Quyền sẽ từ từ bước vào những điều kiện rất thoải mái như thiền định. Tuy nhiên, đồng thời, cơ thể của bạn vẫn đang làm việc để hỗ trợ bạn đều đặn.

Trọng tâm của đào tạo tai chi là đào tạo sự tập trung, kiểm soát hơi thở và điều chỉnh nhịp điệu cơ thể như nước chảy. Bằng cách thực hiện ba điều này, những người thực hành Thái Cực Quyền dự kiến ​​sẽ tạo ra năng lượng trong bạn, được gọi là qi. Năng lượng này sẽ giúp tâm trí và cơ thể bạn hoạt động hài hòa và hài hòa.

Tai chi cho người mới bắt đầu về cơ bản tập trung vào những suy nghĩ tích cực và các vị trí cơ bản đơn giản. Thông thường, buổi tập Thái Cực Quyền dành cho người mới bắt đầu kéo dài 12 tuần với các bài tập khoảng hai lần một tuần. Bạn có thể thực hành với một người hướng dẫn tai chi hoặc tự mình thử bằng cách làm theo hướng dẫn dễ dàng dưới đây.