ताई ची तकनीक

यदि आप एक खेल प्रशंसक हैं जो योग या पायलट जैसे दिमाग और शरीर की सद्भावना को प्राथमिकता देते हैं, तो आपको ताई ची भी आज़माएं। ताई ची एक फिटनेस व्यायाम है जो सदियों से विशेष रूप से चीन में जाना जाता है। क्योंकि दिमाग और शरीर के लिए लाभ बहुत बड़े हैं, अब तक ताई ची अभी भी एक लोकप्रिय खेल है। इसके अलावा, तकनीक काफी सरल है, इसे वास्तव में पायलट जैसे विशेष क्षमताओं की आवश्यकता नहीं है। तो, कोई भी ताई ची के फायदे खुद को साबित और साबित कर सकता है। ताई ची का अभ्यास करने में रूचि है? शुरुआती लोगों के लिए निम्नलिखित ताई ची आंदोलन गाइड देखें।

ताई ची कला और फिटनेस का एक संयोजन है जिसका उद्देश्य शरीर और दिमाग के संतुलन को प्रशिक्षित करना है। किए गए आंदोलन पानी के शांत प्रवाह के समान होते हैं। यही कारण है कि ताई ची का अभ्यास करने वाले लोग धीरे-धीरे ध्यान जैसे बहुत ही आराम से परिस्थितियों में प्रवेश करेंगे। हालांकि, साथ ही, आपका शरीर अभी भी आपके समर्थन के लिए काम कर रहा है।

ताई ची प्रशिक्षण का ध्यान एकाग्रता को प्रशिक्षित करना, सांस लेने पर नियंत्रण करना, और चलने वाले पानी जैसे शरीर ताल को नियंत्रित करना है। इन तीन चीजों को करके, ताई ची का अभ्यास करने वाले लोगों से आप में ऊर्जा पैदा करने की उम्मीद है जिसे क्यूई के नाम से जाना जाता है। यह ऊर्जा आपके दिमाग और शरीर को सद्भाव और सद्भाव में काम करने में मदद करेगी।

शुरुआती लोगों के लिए ताई ची मूल रूप से सकारात्मक विचारों और सरल बुनियादी स्थितियों पर केंद्रित है। आमतौर पर शुरुआती लोगों के लिए ताई ची सत्र सप्ताह में दो बार व्यायाम के साथ 12 सप्ताह तक रहता है। आप एक ताई ची प्रशिक्षक के साथ अभ्यास कर सकते हैं या नीचे आसान गाइड का पालन करके इसे स्वयं आज़मा सकते हैं।