Пилатес

Пила́тес — система физических упражнений (методики фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом (сам он называл ее «Контрологией» (англ. сontrology)). Сторонники пилатеса утверждают, что им можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно дома, что им могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки, и что возможность травм здесь сведена к минимуму.

По утверждениям сторонников данной системы, пилатес обладает следующими преимуществами:

развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, быстроту;

повышает осознание физической формы тела;

улучшает контроль над телом;

учит правильной активации мышц (иннервация);

корректирует осанку;

улучшает работу внутренних органов;

усиливает обменные процессы в организме;

фокусируется на правильном дыхании;

помогает в расслаблении и снятии напряжения;

подходит женщинам во время беременности;

помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела

Люди следящие за своим здоровьем используют пилатес для похудения и растяжки мышц спины.