نصائح لتكبير العضلات

هل لك مدة و أنت تتمرن دون حدوث أي تغيير في الجسم؟ هل تريد الصعود لدرجة أعلى و بناء كتلة عضلية أكبر من التي لديك الان؟ هل جربت مختلف الطرق و مع ذلك نفس النتائج؟ لا تقلق، فكل لاعب مر عبر هذه المرحلة و التي تسمى بمرحلة الهضبة.

القفز نحو المرحلة القادمة و كسر حاجز الهضبة يحتاج الى خبرة و معرفة بالتمارين الرياضية، نوعها و شدتها، زيادة الى اتباع حميات خاصة لتزويدك بالوقود الكافي لزيادة وزن العضلات.

أظن أنك تعلم مسبقا بأن السر لزيادة حجم العضلات هو رفع أوزان أثقل مع تناول كميات أكبر من البروتينات الضرورية لاصلاح و بناء العضلات. في هذا الموضوع سأدلك على 11 طريقة تدور حول نفس المفهوم لتكون مرجعك مستقبلا لتطوير و اكتساب عضلات كبيرة و قوية.

تكبير حجم العضلات يحتاج العديد من القواعد والأصول الرياضية التي يجب أن نتبناها من أجل الحصول على تخليص الجسم من الدهون، من خلال مجموعة من التكتيكات والخطط الاستراتيجية، مع وجود خطط تغذية مناسبة.

يتمّ تضخيم العضلات عن طريق إجهادها بالتّمارين حتّى تُهدَم، وبعد الهدم يتمّ تغذيتها بالبروتين لتُعيد بناء نفسها، فتبني العضلة نفسها بحيث تُصبح أقوى وأكبر ممّا كانت عليه، وذلك لتستطيع أن تُأقلم نفسها مع التّمارين اليوميّة المُرهقة. إنَّ مثل هذه التّمارين لا تكون عشوائيّةً، وإنّما تكون مُنظَّمةً لكُلّ عضلةٍ من عضلات الجسم، وبعدد مُعيَّن من التّكرارات.

نصائح لتكبير العضلات هو تطبيق سوف يساعد كل من يريد تضخيم العضلات كما قلنا ان هذا التطبيق سوف يغنيك عن كل الاسئلة التي تدور في بالك . مع المساعدة في التمارين و كيفية اداء التمارين بالطريقة الصحيحة.

ان التطبيق مصمم لك يا عزيزي المبتدئ و كدالك حتى المحترف جرب و سوف تشكرنا

شكرا على تحميل التطبيق و نتمنى ان يفيدكم و نكون عند حسن ظنكم.

لا تنسوا تقييم التطبيق بخمسة نجوم فضلا لا امرا و شكرا لكم.

ان كانت هناك ملاحظات و ارشادات و تعليقات لا بخلوا علينا بها.

كلمات دلالية :

تضخيم العضلات بسرعة building

كيفية بناء العضلات building

كيف اضخم عضلات جسمي

كيف اجعل جسمي نشيط

تضخيم العضلات بسرعة

building

نصائح هامة في رمضان لكمال الاجسام .

أخطاء كمال الاجسام للمبتدئين و نصائح هامة .

رياضة كمال الأجسام .

كيف تتخلص من الكرش في شهر واحد .

كيف تتخلص من الكرش؟ .

مكمل غذائي طبيعي .

تغذية لاعب كمال الأجسام .

نظام غذائي لفترة التضخيم.

قواعد حرق الدهون بسرعة-التخسيس-التنحيف.

تمارين لشد الصدر

تمارين للصدر

تمارين صدر

bodybuilding

كيفية شد الصدر

تمارين شد البطن للرجال

تمارين تكبير الصدر فيديو

تمارين لتكبير الارداف

تمارين الصدر

bodybuilding

تمارين شد الصدر للرجال

تمارين لشد الظهر

طريقة شد الجسم

منتدى كمال الاجسام

كمال الأجسام برنامج

برنامج تمارين كمال الاجسام

بناء الاجسام

كمال اجسام نساء

موقع تمارين كمال الاجسام

كمال اجسام تمارين

بالصور تمارين كمال الاجسام

تدريبات كمال الاجسام

كمال اجسام صور

افضل تمارين كمال الاجسام

bodybuilding

كمال الاجسام للمبتدئين

كمال الاجسام

تمارين كمال الاجسام بالصور

برنامج كمال الاجسام للمبتدئين

تمرينات الجيم

تمارين كمال الاجسام للمبتدئين بالصور لجميع العضلات

bodybuilding workout

صور كمال اجسام

تمارين كمال الاجسام للمبتدئين بالصور كامل

رياضة كمال الاجسام

bodybuilding workout

جدول تمارين حديد

جدول تمارين كمال الاجسام بالصور

احدث تمارين كمال الاجسام

تمارين كمال الاجسام

تمارين كمال اجسام فيديو

تمارين كمال الاجسام للمبتدئين

اجسام

تمارين حديد

كمال الاجسام وبناء العضلات

bodybuilding workout

جدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين

عالم كمال الاجسام

برنامج كمال الاجسام

تمارين بناء الاجسام fitness

صور اجسام

fitness

bodybuilding workout

كمال اجسام العرب

تمارين رياضة كمال الاجسام

تمرينات كمال اجسام

lgainz

تمارين الظهر كمال اجسام

lh fitness ar

برنامج بناء الاجسام

افضل جدول تمارين كمال الاجسام

تدريب كمال اجسام

تمارين الجيم

بناء الجسم

جدول تمارين كمال الاجسام

اجسام رياضية

تمارين كمال اجسام بالصور

صور كمال الاجسام وبناء العضلات

برنامج تدريب كمال اجسام

تمارين كمال الاجسام بالصور كامل

fitness

موقع كمال الاجسام

gym egypt

جم إيجيبت fitness

طريقة تصغير الصدر

رياضة شد الصدر

muscle

افضل تمارين لشد الصدر

افضل تمارين الصدر

تمرين صدر

تمارين تكبير الصدر

muscle

تمارين عضلات الصدر رجال

تمارين الصدر

تمارين لتكبير الصدر

رياضه لشد الجسم

طرق تكبير الصدر

تمارين شد الصدر

رياضة لشد الجسم

تمرين البنش

تمارين لتنحيف الصدر

رياضة تكبير الصدر

تمارين رياضية لشد الجسم

تمارين عضلات الصدر

رياضه لشد الصدر

Crédit : www.yayimages.com