Правильное питание

مجموعة مختارة من وصفات لأطباق مختلفة في نظام التغذية الصحيحة

التغذية السليمة - انها جزء من نمط حياة صحي. يتم اختيار من قبل الناس الذين يختارون ليس لديهم مشاكل صحية، نظرة الشباب يكون دائما حيوية، ولها هيئة جميلة وصحية.

يتساءل الكثيرون كيفية تحسين الرقم الخاص بك، دون التسبب في ضرر. الرغبة في تحقيق بسرعة الهدف المنشود - لانقاص وزنه، والناس غالبا ما تضيع في مجموعة متنوعة من المعلومات حول الوجبات الغذائية، ونصائح والقواعد والتحذيرات. أيضا، وجعل الأخطاء الشائعة عند اختيار وسائل وأساليب فقدان الوزن على أساس المعلومات المجزأة والمشورة من الأصدقاء، وأحيانا مثيرة للجدل للغاية.

كيفية فهم تدفق المعلومات؟ كيف يمكنك معرفة ما إذا كان يمكنك أن تأكل بعد ستة، لانقاص وزنه؟ أيهما أفضل - للحد من كمية الدهون أو الكربوهيدرات؟ ضار إذا بدائل السكر أو يمكنك الاستمرار في استخدام؟ يمكنك أن تفقد الوزن فقط عن طريق تغيير النظام الغذائي، وليس ممارسة الرياضة؟ قد تكون الأسئلة للغاية، والكثير جدا.

الأكثر منطقية، وأفضل والحق - لقضاء القليل من الوقت لمعرفة كيفية عمل نظام الضروري لك - جسمك، ثم لإرساله لك للعمل في الاتجاه الصحيح.

المرفق "التغذية السليمة" وسوف تجد الكثير من المعلومات النظرية من شأنها أن تساعدك في طريقك لتحسين جسمك.

نحن نقدم مجموعة مختارة من وصفات لأطباق مختلفة في نظام التغذية السليمة.

إذا كنت تريد أن تفقد الوزن لفترة طويلة، مع الفوائد الصحية، وتحسين عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، واكتساب العادات الغذائية المفيدة، ودائما يكون بين تغذية جيدة وسعيدة، ونشط ومنظم، وجعل اختيارك لصالح التغذية الجيدة!

الحق في تناول الطعام لا يعني أن عليك أن تأكل العشب الوحيد، وتقلص لها ليتر من الماء.

التغذية السليمة - أنها ليست رفضا للمنتجات اللحوم، من المصادر المهمة للبروتين، وبناء العضلات الرئيسية. هذا ليس رفضا للمصادر الأسماك من أحماض أوميغا 3 الدهنية. التغذية السليمة - انها ليست مرهقة النظام الغذائي، وبعد ذلك الوزن الزائد لك مرة أخرى، إضافة جديدة. التغذية السليمة - هي إدراجها في النظام الغذائي مفيد للجسم والقضاء على المنتجات الضارة. في الواقع - هو استبدال الضار للفائدة. لكن من المفيد أيضا أن تكون لذيذة ومغذية.

في التطبيق لدينا، وسوف نقدم لكم وصفات بسيطة صحية منخفضة السعرات الحرارية الغذائية، والتي يمكن التعامل معها حتى المبتدئ في المطبخ. وسوف نحاول أن تنتشر وصفات من تلك المنتجات التي يمكنك شراء في أي سوبر ماركت. هنا سوف تجد صحية وجبة الإفطار، وأطباق اللحوم والأسماك والحساء والمعكرونة والخضروات أطباق.

اتباع نظام غذائي سليم لا يعني التخلي عن الحلويات. وسوف نقدم لكم الحلويات والمعجنات مفيدة للغاية، والتي لا تفسد الشكل، بل لها تأثير إيجابي على ذلك. الوجبات السريعة مثل؟ هنا سوف تجد وصفات لPP-البرغر التي لن تضر الرقم الخاص بك ومعدتك. ولكن لديك لتطوير بعض العادات. إذا كنت تستهلك المعجنات PP بكميات كبيرة، ثم لا شيء سوف. أيضا لا ننسى أن اتباع نظام غذائي صحي وغني مع هذه الرياضة.

تم تصميم التطبيق للمستخدمين الناطقة باللغة الإنجليزية.

تؤخذ جميع المواد المستخدمة في التطبيق من مجموعة فكونتاكتي https://vk.com/public27477976