Калькулятор калорий МЗР

يوميات مشحونة إلى أقصى حد للتغذية والتدريب مع أكبر قاعدة بيانات مثبتة للمنتجات والتمارين وأوسع الإمكانيات.

هناك إصدار مستعرض للكمبيوتر - موقع https://health-diet.ru/

النسخة الأساسية المجانية تتضمن:

يوميات الطاقة:

حاسبة السعرات الحرارية والبروتينات والدهون والكربوهيدرات لكل وجبة (حتى 9 وجبات) وفي اليوم بالجرام والنسبة المئوية للعادي. نسبة البروتينات والدهون والكربوهيدرات كنسبة مئوية من السعرات الحرارية.

اختيار ممر السعرات الحرارية و BJU مع مراعاة الهدف : لفقدان الوزن أو زيادة الوزن أو الصيانة. تحديد معايير السعرات الحرارية والبروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات وأي عناصر غذائية أخرى.

احتساب الماء والألياف ، بالإضافة إلى الصوديوم وفيتامين ج في النظام الغذائي.

حساب فريد للتركيب الكيميائي للوجبات الجاهزة مع مراعاة فقدان الكتلة والماء والمغذيات الكبيرة وتدمير الفيتامينات أثناء المعالجة الحرارية.

قاعدة بيانات منتج مثبتة تضم أكثر من 7000 عنصر مع تركيبة كيميائية كاملة (محتوى السعرات الحرارية ، و bju ، والفيتامينات ، والمعادن ، والأحماض الدهنية والمغذيات الأخرى)

قاعدة بيانات موسعة لمنتجات الشركات المصنعة والعلامات التجارية من أكثر من 150.000 عنصر يحتوي على محتوى من السعرات الحرارية وتكوين البروتينات والدهون والكربوهيدرات.

قم بإنشاء المنتجات والوصفات الخاصة بك.

يوميات التدريب:

قاعدة واسعة من تمارين القوة وتمارين الكارديو مع الصور والأوصاف ، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة والرياضات الخارجية

استهلاك السعرات الحرارية لجميع أنواع التمارين.

الجمع بين المناهج في القطيرات والتمارين في المجموعة الفائقة.

قم بإنشاء التدريبات الخاصة بك.

القدرة على تعيين أي سرعة للجري والمشي والمشي الاسكندنافي وركوب الدراجات بسبب معلمات المسافة / الوقت ، بالإضافة إلى الارتفاع والوزن. وحساب استهلاك الطاقة ، مع مراعاة جميع هذه المعايير.

برامج تدريب جاهزة للنساء والرجال لأغراض مختلفة (زيادة الوزن ، زيادة القوة ، الراحة) ، في صالة الألعاب الرياضية وفي المنزل.

و:

مخططات الوزن وأكثر من 10 قياسات للجسم الأخرى.

يوميات الصحة: ​​ سكر الدم والضغط وتقويم المرأة.

نشر اليوميات والوصفات على شبكة اجتماعية ، أو تواصل ، أو دعم ، أو بحث عن الأشخاص ذوي التفكير المماثل.

دورة فقدان الوزن الصحية - المعرفة الأساسية بعلم وظائف الأعضاء واستقلاب الطاقة من أجل إنقاص الوزن بحكمة ، وكذلك تحسين الصحة ، وحرق الدهون مع الحفاظ على كتلة العضلات + خطة عمل خطوة بخطوة لتحقيق هدفك.

وصفات لنظام غذائي صحي تم إنشاؤها بواسطة مستخدمينا: الحلويات منخفضة السعرات الحرارية ، والوجبات الأكثر صحية للوجبات اليومية ، وصفات لنظام الكيتو الغذائي ، وصفات لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.

كل ما ورد أعلاه مجاني.

الميزات المتقدمة للنسخة الكاملة:

يوميات الطاقة:

عد أكثر من 30 من الفيتامينات والمعادن.

عد أوميغا 3-6 ، أحماض دهنية مشبعة ، دهون متحولة.

دليل أكثر الأطعمة الصحية - رواد في محتوى الفيتامينات والمعادن.

تحليل توازن الطاقة ، توقعات تغير الوزن.

توازن الصوديوم والبوتاسيوم ومصادر المغذيات وتقييم النظام الغذائي وتقارير أخرى.

وظائف التعبئة السريعة: المفضلة ، نسخ اليوميات ، إلخ.

يوميات التدريب:

تحليل تطور المجموعات العضلية.

تحليل انتظام وديناميكيات وتقدم الأحمال.

قم بإنشاء برامج التدريب الخاصة بك.

وظائف التعبئة السريعة

هدية عند التسجيل : الوصول إلى النسخة الكاملة لمدة 7 أيام!

هدية للمستخدمين النشطين : وصول غير محدود إلى الإصدار الكامل للنشر على الشبكة الاجتماعية لتطبيقنا

مطلوب الإنترنت والتسجيل لاستخدام التطبيق.

ساعدنا على أن نصبح أفضل: أرسل الأسئلة والاقتراحات ورسائل الخطأ إلى الدعم الفني على [email protected]