1000

العادات الصغيرة قادرة على تغيير إيقاع يومك. يساعدك برنامج "1000 عادة" على تحويل الحكمة الخالدة والبحوث الحديثة إلى خطوات عملية لحياة أكثر هدوءًا وصحة ومعنى.

اكتشف 180 عادة مميزة ضمن 15 مجالًا من مجالات الرفاهية اليومية: الامتنان، العلاقات، اليقظة الذهنية، اللطف، التسامح، الصحة البدنية، الهدف، الحديث مع الذات، البساطة، الصبر، الطبيعة، التعلم، الشجاعة، الكرم، والسلام الداخلي. يحتوي كل مجال على 12 عادة مُختارة بعناية، مما يوفر لك مكتبة واسعة دون تكرار في العناوين أو الأنشطة.

أربعة منظورات لكل عادة

يتم استكشاف كل عادة من خلال أربعة مناهج متكاملة. يقدم العلم نتائج مهمة من أبحاث السلوك والصحة. تقدم النصوص الدينية تأملات سهلة الفهم حول الشخصية والأمل والخدمة والعيش الحكيم. يشرح علم النفس الإيجابي الأفكار والمشاعر والدوافع والعلاقات. تقدم الفلسفة الرواقية إرشادات عملية حول الشجاعة والمنظور والانضباط والاستجابة الحكيمة للأحداث.

الهدف ليس فرض معتقدات عليك. يساعدك هذا التطبيق على مقارنة الأفكار، والتأمل بعمق، واختيار خطوات صغيرة تناسب حياتك.

مُصمم خصيصًا لرحلتك

أجب عن أربعة أسئلة بسيطة، وستحصل على 1000 توصية لعادات تتناسب مع أهدافك ومرحلتك الحالية. اختر فئة، أو ابحث في المكتبة الكاملة، أو تابع من آخر عادة قمت بها، أو استخدم ميزة "فاجئني" لاكتشاف عادة جديدة. يتم تحديث "الاختيارات اليومية" كل 24 ساعة، مما يوفر لك نقطة انطلاق مركزة دون الشعور بالإرهاق.

من الفكرة إلى التطبيق

تجمع صفحات العادات بين ملخص واضح، ودرس أساسي، وأربعة منظورات مدعومة بالأبحاث، ومراجع موثقة. عندما تكون مستعدًا، افتح "طبّقها اليوم" للاطلاع على مثال عملي من الحياة اليومية وخطوة تطبيقية واحدة. تساعدك اختبارات قصيرة بنعم أو لا على التحقق من فهمك، بينما تسجل شاشة "التقدم" العادات التي استكشفتها، ودقة إجاباتك، وإيقاعك اليومي.

استمع على طريقتك

استخدم زر "استمع" الواضح لسماع عادة تُقرأ بصوت عالٍ، واضبط سرعة القراءة من 0.5x إلى 1.5x، وانقر على الزر نفسه للإيقاف. هذا يُسهّل عليك متابعة التأملات الطويلة أثناء الراحة أو المشي أو إنجاز المهام البسيطة. تعتمد الأصوات المتاحة على خدمة تحويل النص إلى كلام المُثبّتة على جهازك الأندرويد.

مُصمّم للاستخدام اليومي

تتضمن الواجهة سهلة القراءة والداكنة وضعين، وتصميمات متجاوبة، وخاصية البحث، و15 فلترًا للفئات، وخاصية "متابعة القراءة"، و"اختيارات يومية"، و"فاجئني"، وخاصية المشاركة، ومؤثرات صوتية، وخاصية التنبيه اللمسي الاختيارية. تساعدك علامات القراءة على التعرّف على العادات التي استكشفتها، ويُقلّل اختيار العادات غير المقروءة أولًا من التكرار أثناء تصفحك للمجموعة.

خصوصية، ودون اتصال بالإنترنت، وخالٍ من المشتتات

لا يتطلب تطبيق 1000 حسابًا ولا يحتوي على إعلانات. تعمل مكتبة العادات دون اتصال بالإنترنت. تُخزّن إجاباتك، وتقدّمك في القراءة، ونتائج الاختبارات محليًا على جهازك. لا يبيع التطبيق معلوماتك الشخصية. تتم المشاركة فقط عند اختيارك خيار "المشاركة" وتحديد تطبيق آخر على جهازك.

مناسب لجميع الأعمار والمراحل

يستخدم التطبيق لغةً واضحةً ليسهل على القراء الصغار والكبار والعائلات وكبار السن استكشاف الأفكار. مارس عادة واحدة، أو ناقش وجهة نظر مع شخص تثق به، أو تقدم ببطء في كل فئة. لا يوجد وتيرة مثالية ولا ضغط لإنجاز كل شيء دفعة واحدة.

ابدأ بخطوة صغيرة اليوم. ابنِ وتيرةً أكثر انتظامًا مع مرور الوقت. دع تطبيق "1000" يساعدك على تحويل الحكمة إلى ممارسة يومية.

يقدم تطبيق "1000" محتوى تعليميًا حول الصحة النفسية، ولا يُعدّ بديلاً عن الاستشارة الطبية أو النفسية أو الطارئة. إذا كنت قلقًا بشأن صحتك أو سلامتك، فاطلب الدعم من أخصائي مؤهل أو خدمة محلية مناسبة.