Panic Attack Help - Mind Ease

هل تعاني من القلق ونوبات الهلع؟ Mind Ease هنا لمساعدتك

🌟مدعوم علميًا (من تجربة عشوائية محكومة من جامعة أكسفورد)

🌟مُدرج في Vox

🌟مُدرج في Femestella

🌟مُدرج في One Mind Psyber Guide

هل تعاني من القلق أو نوبات الهلع المفاجئة؟ يقدم Mind Ease دعمًا شخصيًا لمساعدتك على إدارة القلق وإيجاد هدوء دائم. ✨

تخفيف فوري للذعر

هل تشعر بموجة قلق أو بداية مفاجئة لنوبة هلع؟ Mind Ease هنا لمساعدتك على إيجاد هدوء فوري. بنقرة واحدة فقط على زر تخفيف الذعر، ستتمكن من الوصول فورًا إلى مجموعة متنوعة من الموارد المصممة لتخفيف حدة نوبة الهلع لديك بسرعة. 🆘 خذ نفسًا عميقًا ودع تطبيق Mind Ease يُرشدك من خلال تمارين وتقنيات مُهدئة مُصممة خصيصًا لإدارة أعراض الهلع ومساعدتك على استعادة السيطرة.

يُقدم تطبيق Mind Ease أيضًا مجموعة متنوعة من الموارد الأخرى لتخفيف الهلع فورًا، بما في ذلك:

• تأملات مُوجهة: هدئ عقلك وقلل من قلقك من خلال تأملات مُوجهة بشكل احترافي مُصممة خصيصًا لتهدئة نوبات الهلع وتعزيز الاسترخاء.

• تمارين التنفس: تعلم ومارس تقنيات تنفس فعالة لتنظيم جهازك العصبي ومُكافحة القلق في اللحظة، مما يُساعدك على إدارة نوبات الهلع بفعالية.

نُمكّنك من إدارة القلق على المدى الطويل وبناء سلام داخلي دائم من خلال نهج مُنظم للعناية الذاتية اليومية. إليك الطريقة:

• أنشطة يومية مُمكنة: يتضمن تطبيقنا مجموعة مُتنوعة من الأنشطة المُصممة لتقليل التوتر، وبناء مهارات التأقلم، وتعزيز قدرتك على مُواجهة القلق. يُمكن دمج هذه الأنشطة بسهولة في روتينك اليومي، لتصبح أداة فعّالة لإدارة القلق على المدى الطويل.

• التدوين: استكشف أفكارك ومشاعرك من خلال إرشادات تدوين يوميات، مما يعزز التأمل الذاتي ومعالجة المشاعر.

• ممارسات اليقظة: تعلم ومارس تمارين اليقظة لتصبح أكثر حضورًا في اللحظة، وتقلل من القلق، وتنمي الهدوء الداخلي. |

• تقنيات إدارة التوتر: جهّز نفسك بأدوات فعّالة لإدارة التوتر لتتمكن من التعامل مع المواقف الصعبة بسهولة أكبر ومنع تفاقم القلق.

تخيل أن يكون لديك رفيق داعم يفهم صراعاتك الفريدة، وإرشادات مُصممة خصيصًا لك في رحلتك نحو الهدوء الدائم. ✨

تقنيات مُصممة من قِبل خبراء لوقف نوبات الهلع وإدارة القلق

طُوّر تطبيق Mind Ease على يد متخصصين في الصحة النفسية، لضمان حصولك على تقنيات قائمة على الأدلة، مُصممة خصيصًا لمكافحة نوبات الهلع وإدارة القلق بفعالية.

يتضمن تطبيقنا أدوات مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، وهو نهج مثبت علميًا لمساعدتك على تحديد أنماط التفكير السلبية التي تُسهم في كل من القلق ونوبات الهلع والتغلب عليها. نوفر مجموعة متنوعة من تمارين الاسترخاء، مثل استرخاء العضلات التدريجي وتقنيات التنفس العميق، والتي أثبتت فعاليتها في تنظيم جهازك العصبي وتعزيز الهدوء أثناء نوبات الهلع.

مع Mind Ease، ستستفيد من تقنيات مدعومة من خبراء أثبتت فعاليتها في إيقاف نوبات الهلع، وإدارة القلق، وإحداث تغيير دائم.

حمّل Mind Ease اليوم واحصل على هدوئك! ✨

يسعدنا التواصل معك!

• فيسبوك: https://www.facebook.com/MindEaseApp

• إنستغرام: https://www.instagram.com/mind_ease_anxiety_relief

شروط الخدمة: https://mindease.io/terms-of-service/

سياسة الخصوصية: https://mindease.io/privacy-policy/