Bench press +50lbs

البرنامج الأسطوري بواسطة شون فيليبس "زيادة مقعد بنسبة 50 رطلا في 50 يوما".

هل تريد إضافة 50 رطلا إلى هيئة الصحافة الخاص بك في غضون فترة سبعة أسابيع؟ تريد أن تصبح أقوى وزيادة الوزن في نفس الوقت؟ إذا كان الأمر كذلك، فإن هذا البرنامج هو لك. إذا اضغط على مقاعد البدلاء الخاصة بك "عالقة" في 250 رطلا، تريد أن تجني 300 رطلا بعد أسابيع فقط 7؟ أو ربما كنت قد يضغط بالفعل 300، تريد أن سجل رقما قياسيا من 350 رطلا؟ هذا البرنامج سوف تظهر لك الطريق إلى المزيد من القوة والكتلة. وعلى الأرجح، وشركاء التدريب الخاص بك، ومشاهدة التقدم المحرز الخاص بك سوف تكون وراء ظهرك لمناقشة "ما كنت تأخذ من المنشطات."