Cysterhood-Staging

خطط النظام الغذائي والتمارين الرياضية الخاصة بمتلازمة تكيس المبايض

تعد Cysterhood أكبر مجتمع لنساء متلازمة تكيس المبايض اللائي يتعلمن عكس أعراضهن ​​وفقدان الوزن أثناء اتباع طريقة إنقاص الوزن التي أثبتت جدواها في متلازمة تكيس المبايض.

The Cysterhood هو تطبيق صممه Tallene & Sirak. تالين أخصائية تغذية مسجلة عكست متلازمة تكيس المبايض بنفسها وسيراك هي مدرب شخصي لمتلازمة تكيس المبايض.

من خلال طريقة إنقاص الوزن من متلازمة تكيس المبايض ، يمكن أن تفقد الكيسات من 1 إلى 2 رطل في الأسبوع وترى أخيرًا النتائج التي تستحقها.

ما هو CYSTERHOOD وكيف يمكننا مساعدتك؟

- خطة PCOS الخاصة بي: وجبات أسبوعية وخطط تدريب قابلة للتخصيص. أدوات تتبع التقدم والعادات اليومية حتى تتمكن من رؤية نتائجك

- الوصفات: مكتبة من الوصفات الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان سريعة وسهلة ، صممها اختصاصي تغذية مسجل لفقدان الوزن من متلازمة تكيس المبايض

- التدريبات: مكتبة من التدريبات للقيام بها من المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية ، صممها مدرب شخصي لمتلازمة تكيس المبايض

- تعلم: 5 خطوات لفقدان الوزن من متلازمة تكيس المبايض

- المجتمع: مجتمع خاص حيث يمكنك طرح الأسئلة ومشاركة التقدم مع تالين وسيراك وآلاف الكيسات

هذا التطبيق مثالي لك إذا:

- تعانين من أعراض متلازمة تكيس المبايض مثل الشعور بالانتفاخ ، والتعب ، والرغبة الشديدة ، والقلق ، وزيادة الوزن ، وحب الشباب الكيسي ، وتساقط الشعر ... وتريد فقط أن تشعري بأنك كانت قبل الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض مرة أخرى.

- لقد طُلب منك "فقط أن تخسر وزنك" ولكن لا أحد يصدق مدى صعوبة محاولتك فعليًا لذلك تشعر وكأن جسدك "مكسور".

- لقد خفضت السعرات الحرارية وعملت بجهد أكبر ولكن الميزان لم يتزحزح ولم يتبق لك سوى الشعور بالقلق والإرهاق طوال الوقت

خطة PCOS الخاصة بي

- خطة الوجبة والتمرين الأسبوعية ، نأخذك في الاعتبار

- وصفات لكل يوم من أيام الأسبوع وقائمة البقالة المقابلة

- التدريبات الأسبوعية وأيام الراحة

- أدوات تتبع العادات والتقدم اليومية لتخصيص الأهداف

وصفات

- خطة وجبات جديدة كل أسبوع

- أكثر من 100 وصفة خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان (الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة والحلويات)

- احصل على 10 وصفات جديدة خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان كل شهر

- القدرة على اختيار وصفة ضمن التسامح كارب الخاص بك

- تتوفر خيارات نباتية

- تم تصميم جميع الوصفات من قبل تالين ، وهي أخصائية تغذية مسجلة لفقدان الوزن من متلازمة تكيس المبايض

التدريبات

- برامج تجريب لمدة 4 أسابيع

- مكتبة كاملة من التدريبات الصديقة لمتلازمة تكيس المبايض المصممة لفقدان الوزن

- جلسات تمرين حية شهرية (أو شاهد الإعادة!)

- تمارين يمكنك القيام بها في غرفة المعيشة الخاصة بك أو في صالة الألعاب الرياضية

- تم تصميم جميع التدريبات من قبل Sirak ، مدرب PCOS الشخصي

يتعلم

- تعرف على طريقتنا المجربة في Masterclass: 5 خطوات لإنقاص الوزن من متلازمة تكيس المبايض

- الخطوة 1: اكتشف نوع متلازمة تكيس المبايض وما يمكنك القيام به لإدارتها

- الخطوة 2: تعرف على كيفية تأثير الغلوتين على متلازمة تكيس المبايض وكيف يمكنك استبداله بسهولة في نظامك الغذائي

- الخطوة 3: تعرف على كيفية تأثير منتجات الألبان على متلازمة تكيس المبايض وكيف يمكنك التخلص من إدمان منتجات الألبان

- الخطوة 4: اكتشف تحملك اليومي للكربوهيدرات

- الخطوة 5: تعلّمي كيف تتمرن من أجل متلازمة تكيس المبايض ولاحظي النتائج التي تستحقينها بالفعل

- قم بتنزيل المصنف وتدوين الملاحظات وحفظها في التطبيق

- مكالمات شهرية للأسئلة والأجوبة مع Tallene & Sirak

مجتمع

- الوصول إلى مجتمع خاص مليء بالآلاف من الأكياس التي تعكس متلازمة تكيس المبايض

- اطرح الأسئلة التي سيتم الإجابة عليها مباشرة من قبل تالين وسيراك وأمبيراتك

- شارك الانتصارات والتقدم وصور الطعام وصور سيلفي للتمرين والمزيد!

- اقرأ قصص Cysterhood الملهمة عن كيفية عكس أعراضهم

أشعر وكأنك أنت نفسك قبل الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض مرة أخرى!

رسالة من تالين:

أنا تالين ، ولدي متلازمة تكيس المبايض أيضًا! أنا اختصاصي تغذية مسجّل وأريد مساعدتك على الازدهار مع متلازمة تكيس المبايض كما أستطيع الآن. خلال السنوات العشر التي أمضيتها في التحقيق في صحتي ، فقدت 30 رطلاً ، وتخلصت من حب الشباب الكيسي وخراجات المبيض ، وشعرت وكأنني قد ولدت من جديد.

لكن ... لم يكن الأمر سهلاً ، ولا أريد أن يستغرق الأمر عشر سنوات كما فعلت لي! يمكنك معرفة كل ما تحتاج لمعرفته حول متلازمة تكيس المبايض بدون كل الدموع والاضطراب. لقد قمنا بتصميم The Cysterhood لتكون مركزًا للمعلومات والموارد حتى تتمكن من التعلم بطريقة ممتعة وغنية بالمعلومات.