تمرين منزلي بالدامبل

كل ما تحتاجه هو زوج من الدامبلز.

ابن عضلاتك واكتسب القوة مع تمرين الدامبل.

قم بتنزيل التطبيق واحصل على كل ما تحتاجه:

✔ خطة تدريب معدة مسبقًا

✔ تمارين برسوم توضيحية لكل مجموعة عضلات

✔ تعليق صوتي

✔ سجل تفصيلي

✔ جسم جميل ولائق وعضلات قوية

نصائح:

اختر وزنًا مناسبًا لك.

لا تقم بزيادة الوزن إلا بعد أن يصبح الوزن الحالي غير صعب عليك.