Use APKPure App
Get Ejercicio físico - plan 30 día old version APK for Android
ممارسة الرياضة البدنية في المنزل مع خطة لمدة 30 يومًا
"التمارين البدنية" هو تطبيق صمم خصيصا لك لتدريب في المنزل. إذا كنت تريد أن تكون أكثر صحة أو تحسن الطريقة التي تشعر بها ، سيساعدك هذا التطبيق من المنزل دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. لست بحاجة إلى فريق أو مدرب ، يمكن القيام بجميع التمارين فقط بوزن جسمك.
لا تحتاج إلى صالة ألعاب رياضية عند استخدام هذا التطبيق ، يمكنك ببساطة ممارسة التمارين في المنزل. تستهدف تمرينات وزن الجسم لدينا الجسم بأكمله (الذراعين والساقين والبطن والصدر) لحرق الدهون ، وبناء العضلات ، وتساعد على شدها.
أفضل طريقة لتحسين صحتك الجسدية هي من خلال خطة الثلاثين يومًا. ما عليك سوى قضاء 7 إلى 18 دقيقة في التمرين يوميًا في المنزل.
تطبيق فوائد التمرين البدني - خطة 30 يوم
- تمارين سريعة وفعالة لزيادة حرق الدهون
- التمرين يحسن صحتك.
- تمارين بوزن الجسم دون الحاجة إلى معدات
- التدريب على ممارسة جميع أجزاء الجسم
- الرسوم المتحركة والأدلة في صور Gif ، كمدرب شخصي لك
- مجانا تماما!
- مناسب للمبتدئين
- تدريب كامل للجسم في المنزل ، مع تمارين عضلات البطن والساقين
خصائص التطبيق
خطة 30 يوم
- تدرب بسهولة على عضلة البطن لمدة 30 يومًا وخطة تحدي الجسم بالكامل
- تمارين يومية للساقين والساقين وتمرين الجسم بالكامل
تدريب منزلي
هذا هو أفضل ممارسة APP لحرق الدهون في المنزل. سوف يشرح خطوة بخطوة كيف تقوم بتمرين الجسم كله لحرق الدهون دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. باستخدام حصيرة فقط وهاتف ذكي ، يمكنك التدرب مباشرة في منزلك.
لم تكن التدريبات بهذه البساطة من قبل ، ما عليك سوى اتباع الرسوم المتحركة على الشاشة. من خلال ممارسة الرياضة ، سوف تضع جسدك في الترتيب.
لجعل التدريب أكثر متعة ، هناك إنجازات تحفزك ؛ يجب أن نتذكر أن للياقة البدنية عدد من اللحظات الإيجابية. الأول والأهم ، هو طريقة جيدة للبقاء في حالة جيدة ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يجدون صعوبة في إيجاد وقت للنادي الرياضي أو نادي اللياقة البدنية. التدريبات بسيطة وفعالة لكل من يريد أن يبدو جيدًا.
تحقق من إحصائيات جسمك للعثور على وزنك المثالي ، لأن زيادة الوزن والسمنة عوامل خطر للإصابة بالمرض. يمكن استخدامه أيضًا لإيجاد وزنك الصحي إذا كنت تريد إنقاص وزنك.
تذكر
استشر طبيبك ليخبرك ما هو أفضل تمرين لحالتك الجسدية.
رطب قبل وأثناء وبعد التمرين البدني.
قم بالإحماء أولاً لتجنب إصابة العضلات.
قم بأداء تمارين الإطالة بعد الانتهاء من التمرين.