Ejercicio físico - plan 30 día

「体操」は、自宅でトレーニングするために特別に設計されたアプリケーションです。あなたが健康になるか、あなたが感じる方法を改善したい場合、このアプリケーションは、ジムに行かなくても自宅からあなたを助けるでしょう。あなたはチームやトレーナーを必要としません、すべてのエクササイズはあなたの体重でのみ行うことができます。

このアプリがあればジムは必要ありません。自宅で簡単にエクササイズできます。私たちの体重エクササイズルーチンは、体全体（腕、脚、腹部、胸部）を対象とし、脂肪を燃焼させ、筋肉を構築し、それらの緊張を助けます。

身体の健康を改善する最良の方法は、30日間の計画を立てることです。自宅で毎日7〜18分の練習をするだけで済みます。

運動効果の適用身体的-30日プラン

-脂肪燃焼を最大化するための迅速かつ効果的なトレーニング

-運動はあなたの健康を向上させます。

-機器を必要とせず、体の重量に合わせたエクササイズ

-体のすべての部分を運動させるトレーニング

-あなたのパーソナルトレーナーとしてのGIF画像のアニメーションとガイド

-完全無料！

-初心者に適しています

-臀筋、腹筋、脚のエクササイズを含む、自宅での全身トレーニング

アプリケーションの特性

計画30日

-30日の腹筋と全身チャレンジプランで簡単にトレーニング

-毎日の腹筋、脚、初心者のための全身トレーニング

ホームトレーニング

これは、家で脂肪を燃焼するのに最適な運動アプリです。それはあなたが体育館に行かなくても脂肪を燃焼する全身トレーニングをどのように行うかを段階的に説明します。マットとスマートフォンだけで、ご自宅で直接練習できます。

トレーニングはそれほど単純ではありませんでした。画面のアニメーションに従ってください。運動することで、間違いなく体を整えます。

トレーニングをより楽しくするために、あなたをやる気にさせる成果があります。家庭のフィットネスには多くの前向きな瞬間があることを覚えておいてください。最初の、そして最も重要なことは、体調を維持するための良い方法です。特に、ジムやフィットネスクラブの時間を見つけるのに苦労している人に関連します。エクササイズは見栄えを良くしたいすべての人にとってシンプルで効果的です。

太りすぎや肥満は病気の危険因子であるため、あなたの体の統計をチェックして理想的な体重を見つけてください。減量したい場合は、健康的な体重を見つけるためにも使用できます。

覚えて

医師に相談して、体調に最適な運動を教えてください。

運動前、運動中、運動後に水分補給してください。

筋肉の損傷を避けるために、最初にウォームアップします。

ワークアウト終了後にストレッチを行います。