Ejercicio físico - plan 30 día

"실제 운동"은 집에서 훈련 할 수 있도록 특별히 설계된 응용 프로그램입니다. 당신이 더 건강하거나 기분을 개선하고 싶다면,이 응용 프로그램은 체육관에 가지 않고도 집에서 당신을 도울 것입니다. 팀이나 트레이너가 필요하지 않으며 모든 운동은 체중으로 만 수행 할 수 있습니다.

이 응용 프로그램을 사용하면 체육관이 필요하지 않으며 집에서 운동을 할 수 있습니다. 우리의 체중 운동 루틴은 몸 전체 (팔, 다리, 복근, 가슴)를 대상으로 지방을 태우고 근육을 키우고 톤을 돕습니다.

신체 건강을 개선하는 가장 좋은 방법은 30 일 계획입니다. 매일 집에서 연습하는 데 7 ~ 18 분이 소요됩니다.

운동 혜택의 적용 물리적-30 일 계획

-지방 연소를 최대화하는 빠르고 효과적인 운동

-운동은 건강을 향상시킵니다.

-장비가 필요없는 몸무게 운동

-신체의 모든 부분을 훈련시키는 훈련

-개인 트레이너로서 Gif 이미지의 애니메이션 및 가이드

-완전 무료!

-초보자에게 적합

-집에서 전신 운동, 둔부, 복근 및 다리 운동

응용의 특성

30 일 계획

-30 일 복근과 전신 도전 계획을 쉽게 훈련

-매일 복근, 다리, 초보자를위한 전신 운동

가정 교육

이것은 집에서 지방을 태울 수있는 가장 좋은 운동 APP입니다. 그것은 당신이 체육관에 가지 않고 지방을 태우기 위해 전신 훈련을하는 방법을 단계별로 설명합니다. 매트와 스마트 폰 만 있으면 집에서 직접 연습 할 수 있습니다.

운동은 그렇게 간단했던 적이 없으며 화면의 애니메이션을 따르십시오. 운동함으로써, 당신은 확실히 몸을 순서대로 놓을 것입니다.

훈련을 더 즐겁게하기 위해 동기 부여가되는 성과가 있습니다. 가정 건강에는 많은 긍정적 인 순간이 있다는 것을 기억해야합니다. 첫 번째이자 가장 중요한 것은 건강을 유지하는 좋은 방법입니다. 특히 체육관이나 헬스 클럽에서 시간을 찾는 데 어려움을 겪는 사람들에게 적합합니다. 운동은 좋아 보이고 싶은 모든 사람에게 간단하고 효과적입니다.

과체중과 비만은 질병의 위험 요소이므로 신체 통계를 확인하여 이상적인 체중을 찾으십시오. 체중 감량을 원할 경우 건강한 체중을 찾는 데 사용할 수도 있습니다.

생각해 내다

귀하의 건강 상태에 가장 적합한 운동이 무엇인지 의사와 상담하십시오.

운동 전, 운동 중 및 운동 후에 수분을 공급하십시오.

근육 부상을 피하려면 먼저 워밍업하십시오.

운동을 마친 후 스트레칭을 수행하십시오.