enduco

خطط التدريب الفردية - سواء كانت مبتدئة ، 5 كم ، 10 كم ، ماراثون أو سباق دراجات

دعنا نحقق أهدافك التدريبية للركض أو ركوب الدراجات معًا. الأمر مهم بالنسبة لنا: إن تدريبك يعتمد عليك ، وليس العكس!

لماذا إندوكو؟

لقد طورنا Enduco لمساعدتك في تحقيق أهدافك الرياضية والحصول على أقصى استفادة منك. نحن في Enduco رياضيون شغوفون ونعرف مدى أهمية خطط التدريب الفردية. لا يهم ما إذا كنت ترغب في بدء الجري ، أو تهدف إلى سباق 5 كيلومترات ، أو 10 كيلومترات ، أو نصف ماراثون أو ماراثون ، أو تريد شق سباق الدراجات التالي - Enduco هو رفيقك الموثوق به في هذا المسار.

خطة التدريب الشخصية الخاصة بك

تقوم Enduco بإنشاء خطة التدريب الفردية الخاصة بك ، بناءً على هدفك الشخصي ومستوى لياقتك الحالي واحتياجاتك. عليك أن تقرر متى وكم من الوقت لديك للتدريب.

تدريبك يعتمد عليك ، وليس على مقابلك!

بمجرد وضع خطة التدريب ، لا يتوقف التكيف. لا وقت للتدريب الخاص بك؟ لا توجد مشكلة ، يمكنك ببساطة حظر اليوم وتقوم Enduco بتكييف خطتك بذكاء. هل لم تحب التمرين؟ لا توجد مشكلة أيضًا ، هنا يمكنك تغيير المدة والشدة بنفسك أو اقتراح برنامج تدريبي جديد تمامًا لك. بالإضافة إلى ذلك ، يحدد استعلام عامل الشعور اليومي مدى جودة أدائك ويقترح إجراء تعديل على التدريب.

دمج سهل

قم باستيراد التدريبات الخاصة بك بسهولة من الجهاز القابل للارتداء إلى Enduco. يمكنك أيضًا تصدير الدورات التدريبية المخططة من Enduco إلى كمبيوتر الدراجة الخاص بك أو ساعة الجري. نقدم حاليًا واجهات إلى Strava و Garmin و Polar و Suunto و Wahoo و Coros و Fitbit و Trainingpeaks و Zwift. نحن نعمل باستمرار على طرق أخرى للحصول على تدريبك من Enduco وإليها!

كيف تعمل

يتعرف عليك Enduco أثناء عملية الإعداد. يتم تحديد مستوى لياقتك الحالي هنا ، يمكنك استيراد سجل تدريبك وإدخال أهدافك الشخصية.

أنت تشير إلى مقدار الوقت المتاح لديك للتدريب في أي أيام.

يمكنك أيضًا تحديد ما إذا كنت تريد التدريب عن طريق معدل ضربات القلب أو الواط أو السرعة وربط مقدمي الخدمة الذين يجب أن يتم تصدير جلسات التدريب المخطط لهم.

بناءً على ذلك ، تقوم Enduco بإنشاء خطة التدريب الفردية الخاصة بك. يمكنك الحصول على نظرة عامة على الموسم بأكمله ، عندما يحين موعد هدفك والمراحل التي يتم التخطيط لتركيز التدريب عليها حتى ذلك الحين.

يمكنك إجراء تغييرات في أي وقت خلال الموسم. في وضع التحرير ، يمكنك إضافة أو نقل أو حذف التدريبات ، وحظر أيام إذا لم تتمكن من ممارسة التمارين في يوم وأكثر من ذلك بكثير.

سوف تتلقى إحاطة مفصلة عن كل جلسة تدريب مخطط لها. يمكنك بعد ذلك تصدير هذا إلى ساعة الجري أو جهاز الكمبيوتر الخاص بالدراجة وبدء تدريبك!

الآن كل ما عليك فعله هو ارتداء حذاء الجري ، والقفز على دراجتك والبدء في التدريب.

يسلط الضوء

خطط تدريب فردية للغاية يمكن تكييفها مع احتياجاتك

قم بتصدير التدريبات المخططة إلى ساعة الجري أو كمبيوتر الدراجة

قم تلقائيًا باستيراد جلسات التدريب المكتملة إلى Enduco وربطها بوحدات التدريب المخطط لها

مراعاة حالتك اليومية وإجراء التعديلات المناسبة إذا لم تكن لائقًا للتمرين

أدخل جولاتك أو جولاتك الخاصة ، مثل التنقل أو الجري مع الأصدقاء ، بحيث تأخذها خطة التدريب في الاعتبار.

تمثيل بسيط لمدى إتمامك للتدريب

تتبع تقدمك في التدريب ومستوى اللياقة البدنية

مع Enduco نحن بجانبك لنلهمك وندعمك في تحقيق أهدافك الرياضية.