enduco

แผนการฝึกซ้อมส่วนบุคคล - ไม่ว่าจะเป็นผู้เริ่มต้น 5K 10K มาราธอนหรือการแข่งขันจักรยาน

มาบรรลุเป้าหมายการฝึกวิ่งหรือปั่นจักรยานด้วยกันเถอะ สำหรับเราแล้ว สิ่งสำคัญคือการฝึกอบรมของคุณขึ้นอยู่กับคุณ ไม่ใช่ในทางกลับกัน!

ทำไมต้องเอ็นดูโก้?

เราพัฒนา enduco เพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านกีฬาและรับสิ่งที่ดีที่สุดจากตัวคุณ พวกเราที่ enduco เป็นนักกีฬาที่มีความกระตือรือร้นและรู้ว่าแผนการฝึกซ้อมส่วนบุคคลมีความสำคัญเพียงใด ไม่สำคัญว่าคุณต้องการเริ่มวิ่ง ตั้งเป้าไปที่ 5K, 10K, ฮาล์ฟมาราธอนหรือมาราธอน หรือต้องการฉีกการแข่งขันจักรยานครั้งต่อไป enduco คือเพื่อนร่วมทางที่เชื่อถือได้ของคุณบนเส้นทางนี้

แผนการฝึกอบรมส่วนบุคคลของคุณ

enduco สร้างแผนการฝึกซ้อมส่วนบุคคลของคุณ โดยอิงตามเป้าหมายส่วนบุคคล ระดับความฟิตในปัจจุบัน และความต้องการของคุณ คุณเป็นผู้ตัดสินใจว่าจะฝึกเมื่อไหร่และนานแค่ไหน

การฝึกอบรมของคุณขึ้นอยู่กับคุณ ไม่ใช่การแข่งขัน!

เมื่อวางแผนการฝึกแล้ว การปรับตัวก็ไม่หยุด ไม่มีเวลาสำหรับการฝึกอบรมของคุณ? ไม่มีปัญหา คุณสามารถบล็อกวันและ enduco ปรับแผนของคุณอย่างชาญฉลาด คุณเคยไม่ชอบออกกำลังกายหรือไม่? ไม่มีปัญหา ที่นี่คุณสามารถเปลี่ยนระยะเวลาและความเข้มข้นได้ด้วยตัวเองหรือแนะนำโปรแกรมการฝึกใหม่ทั้งหมดให้กับคุณ นอกจากนี้ ข้อความค้นหาปัจจัยความรู้สึกประจำวันยังกำหนดว่าคุณทำได้ดีเพียงใดและแนะนำให้ปรับเปลี่ยนการฝึก

บูรณาการง่าย

นำเข้าการออกกำลังกายของคุณจากอุปกรณ์สวมใส่ไปยัง enduco ได้อย่างง่ายดาย คุณยังสามารถส่งออกเซสชั่นการฝึกซ้อมที่วางแผนไว้จาก enduco ไปยังคอมพิวเตอร์จักรยานหรือนาฬิกาวิ่งของคุณ ขณะนี้เรามีอินเทอร์เฟซสำหรับ Strava, Garmin, Polar, Suunto, Wahoo, Coros, fitbit, Trainingpeaks และ Zwift เรากำลังดำเนินการหาวิธีอื่นๆ อย่างต่อเนื่องเพื่อรับการฝึกอบรมจากและไปยัง enduco!

มันทำงานอย่างไร

enduco ทำความรู้จักกับคุณในระหว่างขั้นตอนการเริ่มต้นใช้งาน ระดับความฟิตปัจจุบันของคุณถูกกำหนดที่นี่ คุณสามารถนำเข้าประวัติการฝึกและป้อนเป้าหมายส่วนตัวของคุณได้

คุณระบุเวลาที่คุณว่างสำหรับการฝึกอบรมในวันใด

คุณยังสามารถระบุว่าคุณต้องการฝึกตามอัตราการเต้นของหัวใจ วัตต์ หรือเพซ และเชื่อมต่อผู้ให้บริการของคุณที่ควรส่งออกเซสชันการฝึกที่วางแผนไว้

จากสิ่งนี้ enduco จะสร้างแผนการฝึกอบรมส่วนบุคคลของคุณ คุณจะเห็นภาพรวมของทั้งฤดูกาล เมื่อเป้าหมายของคุณถึงกำหนด และระยะใดที่โฟกัสการฝึกซ้อมที่วางแผนไว้จนกว่าจะถึงเวลานั้น

คุณสามารถทำการเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลาระหว่างฤดูกาล ในโหมดแก้ไข คุณสามารถเพิ่ม ย้าย หรือลบการออกกำลังกาย บล็อกวันหากคุณไม่สามารถออกกำลังกายได้ในหนึ่งวัน และอื่นๆ อีกมากมาย

คุณจะได้รับการบรรยายสรุปอย่างละเอียดสำหรับแต่ละเซสชั่นการฝึกอบรมที่วางแผนไว้ จากนั้นคุณสามารถส่งออกสิ่งนี้ไปยังนาฬิกาวิ่งหรือคอมพิวเตอร์จักรยานและเริ่มการฝึกของคุณได้!

ตอนนี้สิ่งที่คุณต้องทำคือใส่รองเท้าวิ่ง กระโดดขึ้นจักรยานและเริ่มฝึกซ้อม

ไฮไลท์

แผนการฝึกอบรมเฉพาะบุคคลที่สามารถปรับเปลี่ยนได้ตามความต้องการของคุณ

ส่งออกแผนการออกกำลังกายไปยังนาฬิกาที่กำลังวิ่งหรือคอมพิวเตอร์สำหรับปั่นจักรยาน

นำเข้าเซสชันการฝึกอบรมที่เสร็จสมบูรณ์ของคุณโดยอัตโนมัติไปยัง enduco และเชื่อมโยงกับหน่วยการฝึกอบรมที่วางแผนไว้

คำนึงถึงสภาพประจำวันของคุณและทำการปรับให้เหมาะสมหากคุณไม่เหมาะกับการออกกำลังกาย

ใส่การขี่หรือวิ่งของคุณเอง เช่น การเดินทางหรือวิ่งกับเพื่อน เพื่อให้แผนการฝึกคำนึงถึงพวกเขา

การแสดงง่ายๆ ว่าคุณสำเร็จการฝึกอบรมได้ดีเพียงใด

ติดตามความคืบหน้าการฝึกและระดับความฟิตของคุณ

ด้วย enduco เราอยู่เคียงข้างคุณเพื่อสร้างแรงบันดาลใจและสนับสนุนคุณในการบรรลุเป้าหมายด้านกีฬาของคุณ