Hips and Legs Workout

فقط بضع دقائق في اليوم ، ستجعل وركيك أكثر جمالًا في 30 يومًا!

يتكون تطبيق تجريب الوركين والساقين من تمرين الأرداف والساقين. احصل على الجزء السفلي من جسمك في شكل جيد مع هذه التدريبات السريعة.

يتكون التدريب من تمارين المؤخرة المختلفة ، وتمارين الساقين ، وتمارين الألوية ، والتي يمكن إجراؤها في المنزل أو في أي مكان بدونها وتستغرق بضع دقائق فقط في اليوم.

لا يتطلب أي من التمارين آلات بيضاوية الشكل ، لذلك لم تعد مضطرًا إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، ولكن لا يزال بإمكانك التدرب على مدار 24 ساعة للياقة البدنية بنفسك.

لذلك ، لا تنتظر الصيف لتدريب ساقيك ومؤخرتك ، ابدأ الآن وفي غضون أسابيع قليلة اشعر بالتغييرات الإيجابية في جسمك وافتخر بنفسك. نحن هنا لمساعدتك في هذا!

لا تنتظر الصيف لتدريب ساقيك ومؤخرتك ، فأنت قادر على تشكيل مؤخرتك ، ووركيك ، وغنائمك في كل لحظة.

تعلم كيفية تدريب الأرداف والساقين. تم اختيار جميع التمارين بعناية لتعطيك نتائج مثالية في وقت قصير.

لقد قمنا بدمج فيديو الرسوم المتحركة والوصف داخل التطبيق لكل تمارين المؤخرة. ستشهد تحولا مذهلا في جسمك في غضون أسابيع قليلة.

تجريب الأرداف 30 يوم

هل تريد أردافًا قوية وأرجلًا متناسقة؟ جرب تمرين الأرداف لمدة 30 يومًا ، ستلاحظ تغييرات كبيرة! تعرق لبضع دقائق في اليوم ، وتمرين الأرداف لمدة 30 يومًا لتحقيق حلمك!

تجريب الساقين والأرداف

يوفر تطبيق اللياقة البدنية للإناث هذا تمرينًا منهجيًا للساقين والأرداف. دع تمارين الساقين والأرداف الفعالة تساعدك على تنحيف الساقين وتشكيل الوركين.

تجريب اللياقة البدنية للإناث

تم تصميم تمارين اللياقة البدنية الأنثوية الفعالة لمساعدتك على رفع الأرداف والساقين النحيفتين والحصول على شكل أكثر جاذبية. تجريب اللياقة البدنية للإناث يستحق المحاولة حقًا!

تجريب الوركين والفخذين

جرب تطبيقنا لهجة الوركين والفخذين. ستجد أنه الأكثر تميزًا بين جميع تطبيقات تمارين المؤخرة.

تطبيق اللياقة البدنية للسيدات ، وتمارين الغنيمة

قم بتشكيل غنائمك من خلال تمرين غنيمة قصير وفعال متوفر في تطبيق اللياقة البدنية الأنثوي هذا. يوفر تطبيق اللياقة البدنية للإناث هذا تحديات تجريب منتظمة للنساء للحصول على الوركين والساقين المتناسقين في 30 يومًا.

تم تصميم جميع التدريبات من قبل مدرب لياقة بدنية محترف. دليل التمرين خلال التمرين ، تمامًا مثل وجود مدرب شخصي للياقة البدنية في جيبك!