تعلم الجمباز الإيقاعي. تدريب

🤸‍♀️ 🤸‍♂️ هل تحبين الجمباز الإيقاعي؟ هل لديك مرونة؟ هذا هو تطبيقك 💯

الجمباز الإيقاعي هو أحد فروع الجمنازيوم اللاتيني ، والذي يحاول تطوير وتقوية وإعطاء مرونة للجسم من خلال التمارين البدنية

تعلم رياضة الجمباز الإيقاعي مع الحصص والألعاب والتدريب المناسب لجميع الأعمار.

في هذا التطبيق نعلمك خطوة بخطوة المفاهيم الأساسية لهذه الرياضة الرائعة مثل:

- 🥇 الجمباز الإيقاعي هي رياضة تجمع بين عناصر الجمباز والرقص أو الباليه وحتى الرقصات ، مع استخدام أجهزة مثل الكرة والنوادي والحبل والطوق والشريط.

- ظهرت الجمباز الإيقاعي في القرن الثامن عشر في أوروبا الغربية من يد جان جورج نوفير ، من بين آخرين.

- 🥉 القفزات الرئيسية للجمباز الإيقاعي هي: القفزات ، الموازين ، المنعطفات ، المرونة والأمواج

- عادة ما تبدأ الجمباز الإيقاعي في سن مبكرة وبالتالي يصبح الجسم أكثر مرونة مع النمو ، على الرغم من عدم وجود حد للعمر للبدء.

من المفاهيم الأخرى للجمباز الإيقاعي أو الفني التي يجب تسليط الضوء عليها الأجهزة المستخدمة في القفزات والألعاب والفصول.

- أكثر الأجهزة استخدامًا هي: الحبال والأطواق والكرة والهراوات والشريط

- يتطلب استخدام هذه الأجهزة تدريبًا شاقًا وقد تستغرق الفصول أحيانًا عدة ساعات.

- يمكن ممارسة الجمباز الإيقاعي بشكل فردي أو جماعي.

ستجد في هذا التطبيق مقاطع فيديو وفصول تدريبية مضحكة للغاية ، باستخدام الأجهزة الموضحة أعلاه.

- فصول الجمباز الإيقاعي بدون أدوات

- كيفية عمل أغطية الرأس في المنزل

- موسيقى للتدريب المنزلي خطوة بخطوة

- الجمباز الفني أو البهلواني

- الإحماء والتدريب وقواعد الجمباز الإيقاعي

- الجمباز الفني بالجحش أو الحلقات أو العارضة

سنعرض لك أفضل مقاطع الفيديو مع دروس لكبار السن والشباب من جميع الأعمار ، والقواعد ، والألعاب الممتعة مع الأجهزة ، ودروس تدريبية مكثفة لممارستها في المنزل أو في المركز الرياضي في مدينتك. مارس الرياضة بانضباط وستصبح لاعبة جمباز رائعة.