Moonoa : Bien Dormir, Sommeil

هل تريد العودة إلى النوم والنوم للأبد؟

Moonoa هو تطبيق للنوم يساعدك على النوم بشكل طبيعي وعلى المدى الطويل. إنه تحالف بين التكنولوجيا وعلم النفس للعودة إلى النوم: تسجل لياليك ، ونخصص برنامجك للنوم جيدًا. يحتوي التطبيق على:

برنامجك الشخصي للنوم بشكل جيد

تم تطويره من قبل أطباء وعلماء نفس خبراء في النوم والعلاج السلوكي المعرفي.

مؤلف من مقالات وتمارين وتحديات يومية حول النوم وعلم النفس والاسترخاء.

برفقة مدربي Moonoa وخبراء النوم عبر الدردشة والبريد الإلكتروني.

10 دقائق فقط في اليوم كافية لتعلم وتغيير عاداتك من أجل نوم أفضل.

التسجيل ليلاً لتحليل نومك

تحليلات دقيقة ومفصلة للنوم: دوراته المختلفة (اليقظة ، النوم الخفيف ، النوم العميق ...) ، المدة ، الانتظام ، الاستيقاظ الليلي.

توفير أوقات النوم والاستيقاظ. تكوين تنبيه التنبيه.

التسجيلات الصوتية (ضوضاء ، شخير ...) وكاشف للحركة.

تاريخ درجة نومك وإحصاءات لياليك بالنهار والأسبوع والشهر

محتوى الاسترخاء للنوم السريع

لكي تنام جيدًا ، يجب أن تتمتع بروح متحررة ، ولهذا من المهم أن تأخذ وقتًا للاسترخاء والراحة. اكتشف تأملات وموسيقى غير محدودة (مشاهد صوتية ، آلات ...) وقصص صوتية ، مصممة خصيصًا لمساعدتك على تخفيف التوتر قبل النوم.

مواضيع تأملات للنوم:

تغفو

قل وداعا للتوتر

7 أيام للعودة إلى النوم (سلسلة)

نوم عميق (سلسلة)

هدوء طارئ

10 دقائق للاسترخاء

حرر نفسك من السلبية

تأمل مسائي (سلسلة)

أساسيات اليقظة (سلسلة)

...و اكثر !

نم جيدا ، عش حياة أفضل!

قم بتنزيل التطبيق الآن