STOPP app

استخدام STOPP APP إذا كنت تريد أن تبدأ لوقف دورة مفرغة من الاكتئاب والقلق، وغيرها من السلوكيات المتكررة مثل التفكير السلبي، والقلق، والشرب، والتدخين، والقمار، والعدوان، إيذاء النفس، وتجنب الناس أو حالات الخ ...

التي وضعتها المشارك المبدعين ميشيل ايريس وكارول Vivyan، السلوكي المعرفي الأطباء النفسانيون، STOPP APP هو العلاج السلوكي المعرفي باختصار! CBT لديها قاعدة أدلة مثيرة للإعجاب وثبت أن تكون فعالة مع مجموعة واسعة من المشاكل.

استخدام STOPP APP لمساعدتك على تغيير مفرغة، دورات السلبية للسلوك وإيجابية تمكنك من إجراء تغييرات على الأفكار والمشاعر والسلوكيات أن يعيش أكثر الماهرة، الحياة أقل التسرع.

لاحظ عندما تشعر بالحاجة إلى ACT. توقف. استخدام التطبيق STOPP أولا. ثم تقرر. اختار أفضل مسار للعمل.

STOPP هو مهارة الاول من المجموعة الحاسمة (32 مهارات) وصاحب القرار المهارات الحياتية (12 مهارات). وقد وضعت في البداية مع التغذية المرتدة من العملاء في خدمات الصحة النفسية للبالغين. على الارض بقوة من الناحية النظرية، والتطبيق هو دائما على استعداد لمساعدتك على اتخاذ الخيارات الإيجابية.

www.thedecider.org.uk