ضيق تجريب الغنائم في المنزل

الحصول على بعقب الخاص بك في شكل مع هذه التمارين سهلة لهجة غلوتيس الخاص بك

لتشديد العمق، وتطوير العضلات. وخلق كتلة العضلات جديدة تساعد على تطوير الأرداف مدورة وبشكل طبيعي.

وضع ظهرك إلى شكل مع هذه التمارين سهلة وفعالة لتخفيف الأرداف. هذا هو تجريب الروتينية الممتاز لهجة، وتشديد الرقابة، وشركة الأرداف الخاص بك من جميع الزوايا.

المفتاح لضيق الحمار هو مقدمة للتمارين جديدة هجة كل شبر من ردفيها. هذا التمرين يعمل كل عضلات الأرداف وأوتار الركبة لإعطاء بعقب أكثر حزما ومستديرة.

احصل على استعداد للنظر أكثر جنسية في تلك الجينز أو الشاطئ، لديك فقط لممارسة هذه التمارين 3 مرات في الأسبوع، وسوف يفاجأ مع النتائج.