Warm Up Exercises

الاحماء والتمدد هو جزء مهم من التمرين. قمنا بإعداد مجموعة من التمارين لك لتدفئة العضلات ومنع الإصابات أثناء التمرين. جميع التمارين سهلة التنفيذ ولا تتطلب معدات إضافية. يحتوي التطبيق على التمارين الأكثر فعالية ، ووصف كيفية تنفيذها ، فضلا عن مظاهرة.

إن عملية الإحماء لا تستغرق الكثير من الوقت ، ولكنها ستفرض عليك الطاقة طوال اليوم. إن القيام بالتمرين قبل التمرين هو جزء أساسي من اللياقة البدنية. هذا الاحماء هو مناسبة قبل الركض واللياقة البدنية تجريب.