Медитация для начинающих - пра

আপনি দীর্ঘ জীবন পরিবর্তন চেয়েছিলেন? আপনি ধ্রুব চাপ এবং চাপ অনুভব করেন, আপনি বিশ্রামের অভাব আছে? রাশিয়ান মধ্যে মেডিটেশন আপনার জীবনের পরিবর্তন হবে যে একটি বিরোধী স্ট্রেস অনুশীলন।

উদ্বিগ্নতার জন্য প্রাথমিকভাবে ধ্যানের একটি মৌলিক কোর্স নিন, কীভাবে চাপ উপশম করা যায়, নিজের ভিতরে তাকান, আপনার চিন্তাভাবনা এবং আপনার শরীরের কথা শোনা, শিখুন কিভাবে আপনার ভয় এবং উদ্বেগগুলি স্বাধীনভাবে বুঝতে হবে। আপনার শ্বাস দেখুন। আপনার সুবিধার জন্য, ধ্যান রাশিয়ান ভাষায়, যাতে কেউ আপনাকে বিরক্ত করে না।

প্রতিদিনের ধ্যানের অনুশীলনগুলি করুন এবং আপনার সচেতনতা খুঁজে পেতে যতটা সময় প্রয়োজন তাদের পুনরাবৃত্তি করুন। ধীরে ধীরে কোথাও কোথাও নেই, মূল বিষয় ধ্যান শুরু করা।

ধ্যানের সময় আপনাকে একটি সুন্দর এবং শান্ত ভয়েস দ্বারা পরিচালিত হবে যা আপনাকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস থেকে বিরত করবে না - আপনার এবং আপনার sensations