Медитация для начинающих - пра

คุณอยากเปลี่ยนแปลงชีวิตไปนานแล้วหรือ? คุณรู้สึกเครียดและความเครียดคงที่คุณขาดการผ่อนคลาย? การทำสมาธิในรัสเซียเป็นการปฏิบัติที่ต่อต้านความเครียดซึ่งจะเปลี่ยนชีวิตของคุณ

ฝึกขั้นพื้นฐานเพื่อทำสมาธิสำหรับผู้เริ่มต้นเพื่อเรียนรู้วิธีบรรเทาความเครียดดูภายในตัวเองฟังความคิดและร่างกายของคุณเรียนรู้วิธีการทำความเข้าใจกับความกลัวและความวิตกกังวลของคุณอย่างเป็นอิสระ ดูการหายใจของคุณ เพื่อความสะดวกของคุณการทำสมาธิเป็นภาษารัสเซียดังนั้นไม่มีอะไรที่จะรบกวนคุณ

ทำสมาธิในชีวิตประจำวันและทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งตามที่คุณต้องการเพื่อค้นหาความรู้ของคุณ ไม่มีที่ไหนเลยที่จะรีบไปสิ่งสำคัญคือการเริ่มต้นนั่งสมาธิ

ในระหว่างการทำสมาธิคุณจะได้รับคำแนะนำด้วยเสียงอันน่ารื่นรมย์และไม่ทำให้คุณเสียสมาธิจากสิ่งที่สำคัญที่สุด - ตัวคุณเองและความรู้สึกของคุณ