Медитация для начинающих - пра

هل لطالما اردت تغيير الحياة؟ هل تشعر بالضغط والإجهاد المستمر ، هل تفتقر إلى الاسترخاء؟ التأمل في اللغة الروسية هو ممارسة ضد الإجهاد من شأنها أن تغير حياتك.

خذ دورة أساسية من التأمل للمبتدئين لتعلم كيفية تخفيف التوتر ، والنظر داخل نفسك ، والاستماع إلى أفكارك وجسمك ، وتعلم كيفية فهم مخاوفك وقلقك بشكل مستقل. شاهد تنفسك. من أجل راحتك ، التأمل باللغة الروسية ، بحيث لا يصرفك أي شيء.

قم بممارسات التأمل اليومية وكررها عدة مرات لتحتاج إلى معرفتك. لا يوجد مكان للإسراع ، الشيء الرئيسي هو أن نبدأ بالتأمل.

خلال التأمل ، سيتم توجيهك بصوت لطيف وهادئ لا يشتت انتباهك عن أهم شيء - نفسك وأحاسيسك.