Простые медитации. Твой День

"আপনার দিন" একটি অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে ধ্যান শিখতে এবং এটি প্রতিদিন করতে সহায়তা করে।

ধ্যানের নির্দেশাবলী প্রাথমিকভাবে স্পষ্ট। অ্যাপ্লিকেশনটি বিশেষত রাশিয়ানভাষী ব্যবহারকারীদের জন্য তৈরি করা হয়েছিল।

নতুনদের জন্য কোর্সটিতে প্রতিদিনের 28 টি পাঠ থাকে, যার মধ্যে আপনি শিখবেন যে ধ্যান কী তা এবং আপনি প্রতিদিনের অনুশীলনের প্রভাব অনুভব করতে পারেন।

"প্রতিদিনের জন্য ধ্যান" বিভাগটি ব্যবহার করে আপনি আপনার মেজাজ (শ্বাসের প্রতি ঘনত্ব, দেহ, পদক্ষেপ, ধন্যবাদ, ঘুমের জন্য প্রস্তুতি) এবং আপনি যে সময় ধ্যান করতে চান (2 থেকে 30 মিনিট পর্যন্ত) অনুযায়ী মেডিটেশন বেছে নিতে পারেন।

স্ব-ধ্যানের জন্য প্রকৃতির শব্দগুলির সাথে টাইমারটি ব্যবহার করুন!