Простые медитации. Твой День

「Your Day」は、瞑想を学び、毎日行うのに役立つアプリケーションです。

瞑想の手順は初心者には明らかです。このアプリケーションは、ロシア語を話すユーザー向けに特別に作成されました。

初心者向けのコースは28の毎日のレッスンで構成され、その間に瞑想とは何かを学び、毎日の練習の効果を感じることができます。

「毎日の瞑想」セクションを使用すると、気分（呼吸、身体、ステップ、感謝、睡眠の準備）と瞑想する時間（2〜30分）に応じて瞑想を選択できます。

自己瞑想のために自然の音でタイマーを使用してください！