Простые медитации. Твой День

"يومك" هو تطبيق يساعدك على تعلم التأمل والقيام به يوميًا.

تعليمات التأمل واضحة للمبتدئين. تم إنشاء التطبيق خصيصا للمستخدمين الناطقين بالروسية.

تتكون دورة المبتدئين من 28 درسًا يوميًا ، خلالها ستتعلم ماهية التأمل ويمكنك أن تشعر بتأثير الممارسة اليومية.

باستخدام قسم "تأملات كل يوم" ، يمكنك اختيار التأمل وفقًا لحالتك المزاجية (التركيز على التنفس والجسم والخطوات والشكر والتحضير للنوم) والوقت الذي ترغب في التأمل فيه (من 2 إلى 30 دقيقة).

استخدام الموقت مع أصوات الطبيعة للتأمل الذاتي!