جدول تمارين حديد

আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটি নারী ও মেয়েদের জন্য এবং পুরুষদের স্ফীত এবং শুকানোর জন্য নবজাতক এবং পেশাদারদের জন্য একটি সাপ্তাহিক আয়রন ব্যায়ামের সময়সূচী সম্পর্কে কথা বলে। অতএব, আমাদের অ্যাপ্লিকেশনে, প্রতিদিনের ভিত্তিতে একটি ব্যাপক আয়রন ব্যায়ামের সময়সূচী, এবং এটি বাড়িতে বা বাড়িতে করা যেতে পারে। পেশাদারদের জন্য ফিটনেস এবং কার্ডিও সময় পেয়ে জিমে।

আয়রন ব্যায়াম যেমন বাইসেপস, ট্রাইসেপস, পিঠ, ট্র্যাপিজ, বুক এবং পা স্কোয়াট, ফ্রি ডাম্বেল এবং আয়রন ব্যায়াম।

পেট এবং বুক সহ নবজাতক এবং পেশাদারদের জন্য আয়রন ব্যায়াম, মেয়েদের, ছেলেদের এবং পুরুষদের জন্য পেটের পেশী দেখাতে এবং প্রতিদিনের ব্যায়াম এবং ওজন উত্তোলনের মাধ্যমে ওজন বৃদ্ধি করে কারণ এটি সঠিকভাবে ওজন বাড়ায়।

খুব দ্রুত ফলাফল পেতে এবং পেশী তৈরি করতে একটি সহজ-প্রয়োগযোগ্য প্রশিক্ষণ ব্যবস্থার মাধ্যমে অল্পবয়সী পুরুষ, মহিলা, মেয়ে এবং নতুনদের জন্য শরীরচর্চার ব্যায়াম।

আমরা আপনার জন্য বডি বিল্ডিং খেলার সমস্ত প্রাথমিক ব্যায়ামগুলিকে লক্ষ্য পেশী অনুসারে বিভক্ত, ব্যায়ামগুলি কীভাবে সম্পাদন করতে হয় এবং এর সাথে জড়িত পেশীগুলির বিশদ ব্যাখ্যা সহ সংক্ষিপ্ত করেছি৷

আমাদের অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে:

1- ব্যায়াম সময়সূচী প্রবর্তন

2- আয়রন ব্যায়ামের সময়সূচী ভাগ করুন

3-জিমে ব্যায়ামের ব্যবস্থা করা

4- 5 দিনের জন্য আয়রন ব্যায়াম সময়সূচী

ডায়েটিং ছাড়াই দ্রুত এবং সহজে ওজন কমান এবং পেটের চর্বি এবং রুমেন থেকে মুক্তি পেতে এবং কোমরকে ভাস্কর্য করতে এবং নিতম্ব, হাত এবং ঘাড় থেকে ওজন কমাতে এবং একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং টানটান শরীর পেতে এবং এক সপ্তাহ বা এক মাসে কতটা কমে যায় শুকানোর জন্য ক্যালোরি এবং বড় কার্বোহাইড্রেট মুক্ত একটি খাদ্য এবং এছাড়াও প্রাকৃতিক ভেষজ পান করুন এবং দুধ, দই এবং খেজুর খান এবং জল পান করুন হাঁটা এবং দড়ি এড়িয়ে যান।

নারী ও পুরুষদের ওজন কমানোর, যোগব্যায়াম, ধ্যান অনুশীলন এবং বাইসেপ, ট্রাইসেপ, পিঠ, পা, কাঁধ, কনুই এবং বুকের মতো পেশী তৈরি করার জন্য নতুনদের জন্য একটি সাপ্তাহিক আয়রন ব্যায়ামের সময়সূচী।