جدول تمارين حديد

हमारा एप्लिकेशन शुरुआती और पेशेवरों के लिए महिलाओं और लड़कियों के लिए और पुरुषों के लिए फुलाने और सुखाने के लिए एक साप्ताहिक आयरन व्यायाम कार्यक्रम के बारे में बात करता है। इसलिए, हमारे एप्लिकेशन में, दैनिक आधार पर एक व्यापक आयरन व्यायाम कार्यक्रम है, और इसे घर पर या अंदर किया जा सकता है। पेशेवरों के लिए फिटनेस और कार्डियो समय प्राप्त करके जिम।

स्क्वैट्स, फ्री डम्बल और आयरन व्यायाम के माध्यम से बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, पीठ, ट्रेपेज़, छाती और पैरों जैसे आयरन व्यायाम।

शुरुआती और पेशेवरों के लिए आयरन व्यायाम, पेट और छाती सहित, लड़कियों, लड़कों और पुरुषों के लिए पेट की मांसपेशियों को दिखाने और दैनिक व्यायाम करने और वजन उठाने से वजन बढ़ाने के लिए क्योंकि यह उचित रूप से वजन बढ़ाता है।

बहुत जल्दी परिणाम प्राप्त करने और मांसपेशियों के निर्माण के लिए एक आसान-से-प्रशिक्षण प्रणाली के माध्यम से युवा पुरुषों, महिलाओं, लड़कियों और शुरुआती लोगों के लिए बॉडीबिल्डिंग अभ्यास।

हमने आपके लिए लक्ष्य मांसपेशी के अनुसार विभाजित बॉडीबिल्डिंग के खेल में सभी बुनियादी अभ्यासों का सारांश दिया है, जिसमें व्यायाम कैसे करें और इसमें शामिल मांसपेशियों का विस्तृत विवरण दिया गया है।

हमारे आवेदन में शामिल हैं:

1- व्यायाम कार्यक्रम का परिचय

2- आयरन एक्सरसाइज शेड्यूल को बांट लें

3-जिम व्यायाम की व्यवस्था करना

4- 5 दिनों के लिए आयरन एक्सरसाइज शेड्यूल

बिना डाइटिंग के तेजी से और आसानी से वजन कम करें और पेट की चर्बी और रुमेन से छुटकारा पाने और कमर को सुडौल बनाने और नितंबों, हाथों और गर्दन से वजन कम करने और एक सुसंगत और सुगठित शरीर पाने के लिए एक सप्ताह या एक महीने में कितना वजन कम होता है और इसका पालन करें। सुखाने के लिए कैलोरी और बड़े कार्बोहाइड्रेट से मुक्त आहार और प्राकृतिक जड़ी-बूटियों का सेवन करें और दूध, दही और खजूर खाएं और पानी पियें, चलना और रस्सी कूदना।

महिलाओं और पुरुषों के लिए वजन कम करने, योग का अभ्यास करने, ध्यान करने और बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, पीठ, पैर, कंधे, कोहनी और छाती जैसी मांसपेशियों के निर्माण के लिए शुरुआती लोगों के लिए एक साप्ताहिक आयरन व्यायाम कार्यक्रम।