自信をつける　ストレス解消　自己肯定感診断アプリ　

আত্মবিশ্বাস-বিল্ডিং, স্ট্রেস-রিলিফ, স্ব-প্রত্যয়করণ ডায়গনোসিস অ্যাপটি কেবল প্রশ্নের উত্তর দিয়ে আপনার বর্তমান স্ব-প্রত্যয় নির্ণয় করতে পারে।

নির্ণয়ের ফলাফল ৬টি প্যাটার্ন!

এটা বিশ্বাস করা হয় যে আত্মসম্মান প্রতিদিন পরিবর্তিত হয়।

আমি অনুপ্রাণিত বোধ করি না এবং চেষ্টা চালিয়ে যেতে চাই, কিন্তু

হাল ছেড়ে দেওয়ার মতো পরিস্থিতি বুঝতে না পারলে ভালো না যাওয়ার মতো অবস্থাতেই থাকবেন

মাঝে মাঝে সময় লাগে।

আপনার স্ব-প্রত্যয়করণের বর্তমান অবস্থা জানুন, নির্ণয়ের ফলাফলগুলি জানুন এবং আপনার স্ব-প্রত্যয় বাড়াতে আপনার বর্তমান অবস্থা এবং স্ব-প্রত্যয় বাড়ানোর অভ্যাস অর্জন করুন।

অ্যাপটি ব্যবহার করার প্রস্তাবিত উপায় হল প্রতিদিন নিজেকে নির্ণয় করা এবং অ্যাপটি ব্যবহার করা চালিয়ে যাওয়া যাতে আপনার আত্মসম্মান ভাল অবস্থায় থাকে।

একটি সামান্য পরামর্শ এছাড়াও নির্ণয়ের ফলাফল অন্তর্ভুক্ত করা হয়, তাই

এমনকি যারা একা তাদের সেরাটা করা কঠিন বলে মনে করেন তারাও ফলাফল দেখতে পারেন এবং উচ্চ পদের জন্য লক্ষ্য রাখতে পারেন।

এটি স্ব-আলোকিত চিন্তা শেখার জন্যও সুপারিশ করা হয়।

আত্ম-প্রত্যয় একটি শব্দ যার অর্থ নিজের অস্তিত্বের উপায়কে ইতিবাচকভাবে মূল্যায়ন করতে সক্ষম হওয়ার অনুভূতি, নিজের মূল্য এবং অস্তিত্বের তাৎপর্য নিশ্চিত করতে সক্ষম হওয়ার অনুভূতি। আত্ম-অস্তিত্ব, স্ব-কার্যকারিতা (ইংরেজি: self-efficiency) ), আত্মসম্মান, ইত্যাদি। এটি একটি অনুরূপ ধারণা এবং একই অর্থে ব্যবহৃত একটি শব্দ।

এটি উল্লেখ করা হয়েছে যে এই পদগুলি এখন প্রায়শই অস্পষ্টভাবে ব্যবহৃত হয়, যার ফলে একটি ছাতা শব্দ যা সমস্ত ইতিবাচক মনস্তাত্ত্বিক উপাদান প্রকাশ করে।

আত্ম-প্রত্যয়করণের অনুবাদ হিসাবে স্ব-ইতিবাচকতা এবং স্ব-প্রত্যয় প্রয়োগ করার চেষ্টা করা হয়েছে, তবে সাম্প্রতিক বছরগুলিতে স্ব-প্রত্যয় ব্যবহার করা হয়েছে।

"আত্ম-প্রত্যয়" শব্দটি 1994 সালে চুইচিরো তাকাগাকি দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল।

তার নিজের সন্তানদের কাউন্সেলিং করার অভিজ্ঞতা থেকে, তাকাগাকি শিখেছিলেন যে সেই সময়ে, যে সমস্ত শিশুরা স্বতন্ত্রতা (স্ব, ব্যক্তিত্ব, ব্যক্তিত্ব, এবং বেঁচে থাকার অনুপ্রেরণা যে স্কুলে প্রত্যাখ্যান, অলসতা এবং আত্মহত্যার অন্তর্নিহিত অন্তর্নিহিত) ক্ষতির সম্মুখীন হয়েছিল। " রাষ্ট্র বর্ণনা করার জন্য একটি শব্দ হিসাবে ব্যবহৃত হয়

এর পরে, জাপান ইয়ুথ রিসার্চ ইনস্টিটিউটের একটি গবেষণা প্রতিবেদনে উল্লেখ করা হয়েছে যে জাপানি শিশুদের স্ব-মূল্যায়ন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, গণপ্রজাতন্ত্রী চীন এবং কোরিয়া প্রজাতন্ত্রের শিশুদের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম ছিল। -সম্মান” আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে।

এটা স্পষ্ট হয়ে গেছে যে জাপানি জনগণের আত্মসম্মান শুধুমাত্র শিশুদের মধ্যেই নয়, তরুণ এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যেও কম।

উপরন্তু, 1990 সাল থেকে সাংস্কৃতিক মনোবিজ্ঞানের প্রভাবের কারণে, জাপানের সাংস্কৃতিক পটভূমির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ ধারণাগুলি অন্বেষণ এবং পরীক্ষা করার চেষ্টা করা হয়েছে এবং ফলস্বরূপ, স্ব-প্রত্যয় শব্দটি ব্যবহার করা হয়েছে। .

স্ব-প্রত্যয়কে সমর্থন করার পর থেকে বহু বছর কেটে গেছে, এবং এটি মানুষের মধ্যে ছড়িয়ে পড়েছে এবং বিভিন্ন উপায়ে ব্যাখ্যা করা হয়েছে। "আত্ম-কার্যকারিতা," "আত্ম-উপযোগিতা" এবং "আত্ম-কার্যকারিতা" কে কখনও কখনও "আত্ম-প্রত্যয়" হিসাবে উল্লেখ করা হয়, তবে এটি বিশ্বাস করা হয় যে একা কথা বলার এই উপায় যথেষ্ট নয়।

কারণ আত্মসম্মান এবং আত্মসম্মান কখনও কখনও বিনিময়যোগ্যভাবে ব্যবহার করা হয়, আত্ম-সম্মান নিয়ে আলোচনা করার সময় কখনও কখনও আত্ম-সম্মান সমালোচনা এবং সমালোচনামূলক অধ্যয়ন ব্যবহার করা হয়।

স্ব-কার্যকারিতা, বা স্ব-কার্যকারিতা, একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে সফলভাবে একটি প্রয়োজনীয় ক্রিয়া সম্পাদন করার জন্য একজনের সম্ভাব্যতার উপলব্ধি।

এটি কানাডিয়ান মনোবিজ্ঞানী আলবার্ট বান্দুরা দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল।

এটি কখনও কখনও স্ব-কার্যকারিতা বা স্ব-সম্ভাবনা হিসাবে অনুবাদ করা হয়।

বান্দুরার সামাজিক জ্ঞানের তত্ত্বের মূল ধারণাগুলির মধ্যে একটি হল যে একজনের আত্ম-কার্যকারিতা যত বেশি শক্তিশালী, তার বাস্তবে সেই আচরণটি চালানোর সম্ভাবনা তত বেশি।

স্ব-কার্যকারিতার মাধ্যমে, লোকেরা তাদের চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং কর্মকে নিয়ন্ত্রণ করে।

একটি অনুরূপ শব্দ হল আত্ম-সম্মান, যেখানে আত্মসম্মান বলতে বোঝায় নিজেকে বিশ্বাস করার অনুভূতি, বা নিজেকে বিশ্বাস করার অনুভূতি, যেখানে আত্ম-কার্যকারিতা হল আত্মসম্মান। এটি সেই স্বীকৃতিকে বোঝায় যে একজনের ক্ষমতা আছে একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জন।

যাইহোক, উচ্চ আত্মমর্যাদাসম্পন্ন লোকেরা কঠিন কাজগুলি নিতে ইচ্ছুক, প্রায়শই সাফল্যের ফলস্বরূপ।

স্ব-কার্যকারিতা বলতে বোঝায় যে একজন ব্যক্তির কার্যকারিতা প্রত্যাশা কতটুকু উপলব্ধি করে, অর্থাত্, একটি নির্দিষ্ট ফলাফলের জন্য একজন উপযুক্ত কর্ম সম্পাদন করতে পারে বলে আত্মবিশ্বাসী।