딱 1주일 다이어트 습관

কোচ সঙ্গে saljjiji করতে একটি অভ্যাস করুন খাদ্য এবং ব্যায়াম সঙ্গে! একটি সুষম স্বাস্থ্যকর খাদ্য অভ্যাস সব দ্বারা এই সময় চেষ্টা সাফল্য খাদ্য মানে.

"পারফেক্ট সপ্তাহে খাদ্যের অভ্যাস" একটি 'জীবন পরিবর্তন অভ্যাস সাহায্য করার জন্য একটি অ্যাপ্লিকেশন, পথ্য পথ্য বিশেষজ্ঞদের যাচাই করার জন্য দীর্ঘ পথ.

1 অনেক দিন এমন খাদ্যের এক উপায় বা সবিরাম সর্বশেষ খেপামি খাদ্যভ্যাস চেষ্টা করেনি? অনেক সাফল্য ছাড়া, কিন্তু যারা ইয়োইয়ো সহজ দ্রুত এমনকি সংক্ষিপ্তভাবে সফল পেতে.

বাস্তব খাদ্যের মধ্যে সফল করতে এবং না কেবল ডায়েটিং শুধুমাত্র ক্যালোরি গণনা, বা চাইতে শুধুমাত্র ফ্যাশন চর্চা ও দৈনন্দিন জীবন থেকে চেক করতে চালিয়ে যেতে একটি উপায় প্রয়োজন.

Saljjiji জীবনধারা এবং ব্যায়াম অভ্যাস আপনি পিছন শরীর ইয়োইয়ো ঘটনাটি ছাড়া একটি প্রাকৃতিকভাবে সুস্থ এবং পাতলা চিত্রে আছে.

Joggers, কিন্তু খারাপ অভ্যাস জাঁ দীর্ঘ শরীর নিজেই সঙ্গে পরিচিত ঠিক করা কঠিন. এসব মানুষের জন্য মাত্র এক সপ্তাহে খাদ্যের অভ্যাস থেকে বের হয়ে এসে '. স্লিম ডিজাইন অভ্যাস যে সপ্তাহে তাদের পছন্দসই শৈলী এবং একটি দৈনিক ভিত্তিতে খুঁজে বার করো.

অতিসতর্ক পথ্য কোচ প্রতিদিন নিরলসভাবে চালিয়ে যেতে সাহায্য করবে.

পারফেক্ট চ্যালেঞ্জ 1 সপ্তাহ. পরিবর্তন অভ্যাস তাদের আরো সুন্দর করতে সাহায্য করতে পারেন.

"পারফেক্ট সপ্তাহে খাদ্যের অভ্যাস এবং খাদ্য ডায়েরি পথ্য ম্যাগাজিন টিপস এবং দলের জন্য খাদ্যের তথ্য ও জ্ঞান একটি সম্পদ উপলব্ধ করা হয় গঠিত.

- পথ্য ডায়েরি

কেবল নেই শুধু খাদ্যের পরিবর্তন এবং অভ্যাস এবং জীবনধারা খাওয়া সাহায্য করতে পারেন ইয়োইয়ো খাদ্য ছাড়া সঠিকভাবে সফল দ্বারা ক্যালোরি গণনা করা.

আপনার দিন থেকে দিন ডায়েরি এবং একজন কোচ হিসেবে রেকর্ড সঙ্গে চেক করুন এবং ওজন ক্ষতি হতে হবে খাদ্যের অভ্যাস যে পরিচিত হয় স্বাভাবিকভাবেই দিন উন্নতি দ্বারা পাতলা দিনের চেহারা হয়.

1. বিস্তারিত বিএমআই (বডি মাস ইনডেক্স) তথ্য প্রদান

   স্ট্যান্ডার্ড ওজন এবং কী এর বয়স সেইসাথে সহজে বোঝা যাবে যখন এটি প্রতিটি বয়সের উপরের কয়েক শতাংশ হয় তাহলে BMI এর এক নজরে বিএমআই এ তুলনা করা যেতে পারে এবং বর্তমান ওজন ওজন লক্ষ্য.

2. খাদ্যাভাস, লাইফস্টাইল চেক

   & খাওয়া এবং অভ্যাস জীবন্ত জন্য সুস্বাদু, ওজন জলের পরিমাণ প্রতিদিন পান করার পাশাপাশি চেক করা যাবে.

   Itdapnida এছাড়াও আপনার নিজের অভ্যাস ফিক্স ব্যবস্থাপনা পর্যন্ত যোগ করতে পারেন.

3. চেক খাদ্য স্ট্যান্ড

   এটা খেতে নিজেদের jeonghaeseo পরীক্ষা করতে সক্ষম হবে, এবং আপনি আপনার নিজের খাদ্য যোগ করতে পারেন.

4. চেক ভরবেগ

   যখন খাবার আমি ভাবছি কত আপনি দৈনিক ব্যায়াম আছে প্রয়োগ নিশ্চিত করা?

   সহজে ভরবেগ মাতলামি ব্যায়াম প্রয়োজন অনুসরণ করতে পারেন এবং আপনি রেকর্ড ও পরিচালনা করতে আন্দোলন সেদিন চান.

5. নিজের কোচ

   কোচ বিভিন্ন জন্য বিভিন্ন ডায়েটের টিপস শত শত আপনি বলে আমাকে প্রতিদিন অগ্রগতি সম্পর্কে পরামর্শ সাহায্য করে.

6. চমত্কার এবং সহজ-থেকে-ব্যবহার ইন্টারফেস

   আপনি সহজে রেকর্ড এবং আরামদায়ক চিহ্নিত করতে পারেন, এবং আপনি গ্রাফ বিভিন্ন সপ্তাহে কর্মক্ষমতা এক নজরে চিহ্নিত করতে পারেন.

- পথ্য ম্যাগাজিন

পয়েন্টার বিভিন্ন এবং আকর্ষণীয় খাদ্যের সাথে সম্পর্কিত বিস্তারিত তথ্য সংগৃহীত.

jjamjjamyi একা দেখুন জ্ঞান যে ক্রমবর্ধমান খাদ্য সাহায্য করতে বাড়াতে হবে.

1. সেলিব্রেটিদের পথ্য পথ্য

পথ্য এবং সেলিব্রিটিদের বিস্তারিত প্রভাব আরও সংগঠিত হয়.

2. পথ্য

এই পথ্য উপাদানগুলো বিভিন্ন ব্যবহার পদ্ধতি বিস্তারিতভাবে উপস্থাপন করা হয়.

3. ম্যারাডোনা

সুতরাং আপনি দেখতে পারেন কি তাদের বিভিন্ন খাবার তোলে আপনি একসঙ্গে খাদ্যের করা এবং কিভাবে আরও বেশি বস্তুগত করতে সাহায্য করার জন্য.

4.7 দিন মেনু

তাদের পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে প্রমাণিত খাদ্যের পদ্ধতি যে একটি সপ্তাহের জন্য হতে হবে এবং সহজে একটি বিস্তারিত রেসিপি প্রদান অনুসরণ তারিখ দেখার জন্য তৈরি করা হতে পারে পরিষ্কার করুন.

5. Q & A-

হলিডে পথ্য, সবিরাম উপবাস, overeating অভ্যাস কমাতে, যেমন ইয়োইয়ো ঘটনাটি পরিষ্কারভাবে খাদ্যের অধিকাংশ জিনিষ আপনার সব প্রশ্নের জড়ো করা হবে হিসাবে তথ্য ব্যায়াম. ভিত্তিহীন কাল্পনিক বর্জন করুন এবং সাবধানে প্রমাণিত বিষয়বস্তু যে গবেষণা ও পরীক্ষা-নিরীক্ষা শুধু বছর খুব সহায়ক তথ্য উপলব্ধ দ্বারা নির্বাচিত.

6. ব্যায়াম পথ্য

সহজে (, stretching, Squats lunges, পার্শ্বদেশ, ইত্যাদি বিপরীত) খালি বিভিন্ন ব্যায়াম এবং ছবি এবং বর্ণনা ডাম্বেল ব্যায়াম করতে খাদ্য ও স্বাস্থ্য সুবিধা এবং অতিরিক্ত সময় সঠিক মনোভাব প্রদান.

7. ক্ষুধা দমন ছবি

সময় যে ক্যালোরি এবং ব্যায়াম যে ছবি গ্রাস করা এবং খাদ্য বিভিন্ন জন্য আপনার ক্ষুধা দমন করা প্রয়োজন বোধ করা হয় তথ্য দয়া করে নোট করুন.

(সেটিংস পরিবর্তন করা যাবে.) অন্যান্য বৈশিষ্ট্য

1. কোচ প্রতিস্থাপন

আপনি যদি একটি প্রিয় আইকন কোচ নির্বাচন করতে পারেন.

2. সেট পাসওয়ার্ড

একটি পাসওয়ার্ড সেট করতে বল ভয় অন্য মানুষ সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে না পাবে.

3. বিপদাশঙ্কা খাদ্যভ্যাস চেক, পানি এলার্ম মদ্যপান

ধারাক্রমে বিপদাশঙ্কা সময় আপনি চান সেট করতে পরিচালনা করার চেষ্টা করুন.

"এক সপ্তাহ খাদ্যের অভ্যাস" এবং এখানে সেখানে হাতাহাতি ঝেড়ে, আমি আবার যদি না saljjiji স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের সঙ্গে hulhul সফল খাদ্যের সঙ্গে বাস করার চেষ্টা করুন.

সব nimdeul যুদ্ধ থেকে ডায়ার কমরেড.