딱 1주일 다이어트 습관 : 요요없는 건강한 다이어트

“一周饮食习惯”是一款帮助你改变日常习惯的应用程序，这种方法早已被饮食专家证实有效。

你可能尝试过许多最新的流行饮食法，例如一日一餐饮食法或间歇性禁食。然而，很少有人能成功，即使你取得了短暂的成功，你的体重也很可能很快出现反复波动。

真正的减肥成功需要持续、可监控的方法，而不仅仅是计算卡路里或盲目跟风。

通过养成健康的减肥生活习惯和规律的运动，你就能自然而然地拥有健康苗条的身材，而不会出现反复波动。

然而，要改掉那些根深蒂固的坏习惯并非易事。对于那些难以摆脱这种习惯的人，“一周饮食习惯”应运而生。设计你自己的一周瘦身计划，并每天完成它。

一位专门的饮食教练会帮助你坚持下去，不会感到疲倦。

只需尝试一周即可。改变习惯，你会发现更美的自己。

《一周饮食习惯》包含一本饮食日记和一本饮食杂志，提供教练建议以及丰富的饮食知识和信息。

- 饮食日记

它不仅仅是计算卡路里；它通过改变你的饮食和生活习惯来帮助你成功减肥。

通过像日记一样记录你的每日进度并与教练沟通，你将逐渐养成瘦身饮食习惯，自然而然地瘦下来。

1. 详细的 BMI（身体质量指数）信息

你可以轻松查看基于身高和年龄的标准体重，以及特定年龄的 BMI 百分比。你还可以一目了然地比较你目前的 BMI 和目标 BMI。

2. 饮食和生活方式检查

你可以追踪每餐的饮食和生活习惯、体重，甚至每天的饮水量。

你还可以添加和管理你想要改变的习惯。

3. 食物禁忌检查

您可以选择并检查您不会吃的食物，甚至可以添加您自己的食物。

4. 运动检查

人们说运动是节食的必要条件，所以您可能想知道每天应该进行多少运动。

您可以通过选择您想进行的运动来轻松检查所需的运动量，还可以记录和管理您的日常运动。

5. 私人教练

您的私人教练提供数百种不同的饮食技巧，并指导您的日常进度。

6. 美观便捷的界面

轻松记录和检查您的进度，各种图表让您一目了然地了解每周的进度。

- 其他功能（可在“设置”中更改）

1. 更改教练

您可以选择您最喜欢的教练图标。

2. 设置密码

您可以设置密码，这样您就不必担心别人看到您的信息了。

通过“一周饮食习惯”，通过养成健康的习惯来减掉多余的体重，成功减肥，防止体重反弹。

祝所有减肥伙伴好运。